前几天有位学员咨询我，说现在对于失眠并不执着，但是出现了一些躯体症状，比如浑身肌肉酸痛，心脏偶发的早搏。他的感觉是认为这些都是睡眠质量不好引起的，问我应该怎么办？
他只说到是睡眠不好引起的，却没有说到他是还有焦虑紧张的，那么这可能就是他所忽略的地方，其实睡眠不好也是因为有焦虑紧张存在影响的。没有焦虑紧张，哪有不好的睡眠呢？
世间本无失眠，世间本无睡眠。只有你可以放松休息，与不能放松休息这两种区别。
那么他现在要解决的根本就是如何消除焦虑紧张，他没有跟我说具体什么事情导致他焦虑紧张，或者他暂时根本就还没有发现有什么事情让焦虑紧张。这是何故？因为他的心态纷乱、躁动了，事情太多了，没有安静的反省自己，当然发现不了心结所在。
古语有云：吾日三省吾身。就是让我们经常内观自心，把心带回家。
我告诉他，你现在有焦虑紧张，心中必有一物在影响你，把这个放下才好。
这“一物”不是指某个具体的物体，而是一种“相状”、或者某个心结心事。
那么相状是相对无相而说的，无相即实相。无相才是我们这个宇宙世间的本质，因为我们所有的思想认知统统都是妄想杂念，我们就像是生活在一种幻境当中，把所有当做了真实，这就是烦恼的起源。
那么你生起这样“万物唯识”的佛性智慧理念，就可以去对治你所有的烦恼习气，无一不包。这是一种相对比较笼统的智慧转念思路，针对于一时看不明白到底是什么缘故导致我们焦虑紧张会很凑效。
导致我们焦虑紧张的，无非是“贪、嗔、痴”三毒带给我们的。
对于物质贪求，这就需要我们反省吾身，找到我们生命、生活的真谛。我们是否需要那么的多，我们是否需要积攒那么多物质，生命无常、世事无常，我们活在当下才是最佳选择。对于身心的贪求，依然如是放下。
对于嗔恨心，国家领导人也说了：“要构建人类命运共同体”，还有这次新冠疫情大家也都看到了。任何某个人的事，都不仅仅是他一个人的事，人与人之间都有着某些千丝万缕的关联，可以说一荣俱荣，一损俱损，没有人真正可以独善其身。这是从社会的角度来说，提升到更高的一个境界，万物本是同体，他就是你，你也就是他，你恨他不就等于自己恨自己吗？你损害他不就等于损害你自己吗？有了这样的觉悟我想你知道应该怎么做了。
对于愚痴，这就是我们内心无明、迷暗所致。我们把虚妄当做真实，心由境转，活在无始劫以来的烦恼习气当中。只有时时反照，把心带回家。
对于后一种情况，对于某一个心事心结，就可以有更多的对治思路。先用符合自然大道的中华传统文化智慧，结合佛法智慧思维，相融合，几乎可以解决所有烦恼痛苦。
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