冥想练习

早晨起床后，好像很忙，现在想想好像也没有那么忙，不然，应该早上完成的记录，直到现在才想起来？

这次上床的时间不算迟，也要快9点了，阴了之后，一直到今天，鼻子才没有了共鸣，好像一切都恢复正常，别的不知道，睡眠的质量开始恢复之前的状态，不再是一上床就可以睡着的情行了。

不过开始学会淡定面对，逼着自己什么也不做，不去尝试做什么动作来改善，只是静静的躺着，等待睡眠的到来，好像有点类似放空，但也记不得具体的状况，只要能够睡着就好。

现在的要求越来越低，只要能够睡着，不再纠结怎样睡着的，因为也不记得具体的情况了，也不去回忆过程，因为过程无法恢复，更是无法复制，就这样子吧。