失眠 2023-04-24

困得要命，可是头一挨着枕头，睡意就跑的无影无踪。

先是安慰自己，慢慢来不急会入睡的。可是，十分钟过去了，半个小时过去了，反而一点不困了。感觉怎么躺着都不舒服，翻过了来，转过去，就像在烙饼。

说来也怪，白天打不起精神，到了夜里精神特旺盛，满脑子的“官司”，几年前，十几年前的事，像放电影一样，一幕幕在眼前出现，赶都赶不走。

越是想入睡，精神就越是亢奋。

为了入睡，我用过无数的办法，数过羊，从1只数到1000只，2000只, 没用。调整呼吸法，深呼吸，深呼吸，没用。从脚开始全身放松法，脚放松，腿放松，没用。听到的都试过，统统没用。

有专家说，躺下后，如果20分钟不能入睡，那就不要勉强，起来看一会书，阅读可以分散精力，然后再重新躺下，就可以安然入睡了。

我曾经，躺下，起来读书。再躺下，再起来。。。没用。

天色大亮，睡意却悄然来袭，然后昏昏入睡。