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今天分享的是《妈妈的悔过书》之读懂孩子内心的情绪教练式辅导会经历的五个阶段。
前面了解了“成为仇人的对话”“渐行渐远的对话”“拉近彼此的对话”三种对话形式之后，和孩子进行情感沟通与交流时，就能开启孩子的内心，与父母建立良好的关系。
但读懂孩子内心的情绪教练式辅导会经历以下五个阶段：
一 读懂孩子的情绪
情绪教练式辅导最重要的就是读懂孩子的情绪。因此情绪教练式辅导的第一阶段就是仔细解读孩子的情绪。
不过，要读懂孩子的情绪并不容易，特别是当孩子不愿表露情绪时，大人很容易就会错过，有时就算不是出自本意错过了一定要读懂的重要情绪，仍会给孩子留下很大的伤害。当然，要读懂孩子所有的情绪是不可能的，但是至少在孩子恳切地希望有人理解他的情绪时，必须要努力不去忽略它。
语言表达能力还不足的孩子，是用整个身体来表达情绪的，因此得留心观察孩子的行动，捕捉隐藏在行动中的情绪，因为所有的情绪都很珍贵。
难以察觉孩子的情绪时，直接问孩子也是不错的方法，因为光凭表情也可能会错判。若孩子年纪还小时，直接询问孩子会比较好。询问的时候，不要使用“现在生气了吗？现在很难过吗？”等封闭式提问，而要用“现在的心情怎么样？”等类似的开放式问题。
二 将孩子情绪化的瞬间，化为亲近和教导的机会
情绪教练式辅导最好在情绪表现的瞬间进行，特别是当孩子表现强烈的情绪时，很适合进行情绪教练式辅导。当孩子露骨地表露情绪时，正是恳切地希望获得帮助的时候，等同于发出求救的信号。如果等到孩子的情绪平静下来，错过那个瞬间，孩子反而会变得更难受。孩子表现情绪的瞬间，是拉近和孩子亲密的关系，以及帮助他调节情绪的绝佳机会。孩子的情绪越激动越好，但不需要刻意等待他情绪激动时。相较之下，察觉并读懂孩子细微的情绪，给予协助不让他情绪变得更激烈，会是比较好的方法。
三 接受孩子的情绪，并用话语来给予共鸣
无论孩子的情绪是好是坏，重要的是能不带偏见地给予真诚的共鸣。为了准确地理解孩子的情绪并给予共鸣，将孩子说的话用“镜射法”复诵过后，再使用“什么”（what）和“怎么”（how）来对话，以代替需要理性思考的提问如“为什么？”（why），会较有效果。因为“为什么”的提问方式听起来像是指责，对于情绪表示认同时，无论何时都要真诚以对。
四 帮助孩子主动表现自己的情绪
孩子对于自己内心发生的难以理解的复杂情绪，都会想要好好处理并找回平静。因此，将孩子感受到的情绪命名，就如同在门上安装把手一般。什么样的情绪该怎么处理，帮助孩子思考判断，那么以后遇到类似的情况时，孩子就会知道“啊，感受到这样的情绪时，这么做就行了”。之后无论遇到什么情绪都不会慌张，并且能明智地处理。
不过要注意，我们是要帮助孩子找出能描述自我情绪的词语，并不是教导孩子如何感受。可让孩子自己替情绪命名，并帮助他表达自己的情绪。
五 帮助孩子找出合适的解决方法，并制定行为的界限
情绪教练式辅导最终的目标，就是要解决孩子的情绪或问题。首先对孩子的情绪表示有所共鸣，接着再指点其行为，孩子才不会抗拒并能接受自己错误的行为。如果没有同感就责备其错误行为，孩子不会知道自己是情绪错误还是行为错误，反而会觉得更受伤。
重要的是让孩子确认自己想要什么，然后找出为了完成目标该用什么解决方法。如要确认相关的目标，就要尽量询问孩子面临的问题是什么，以及想要完成什么。接下来就是和孩子一起试着找出解决问题方法的阶段。此时就算大人心中有更好的解决方法，也不要先向孩子提出，应通过提问让孩子自己找出各种解决方案，这样会更有意义。
即使孩子的解决方式背离实际可行性，或并不那么好，还是要先认真倾听，并将其列入解决方式的项目中。孩子想出的所有解决方案，在最后选出解决方法前，需要一一检视并进行评估，此时更是要协助孩子让他们自己来检视。
“这个方法会成功吗？”
“办得到吗？”
“你觉得这个是正确的方法吗？”
像这样通过提问来思考解决方案成功的可能性、执行的可能性和效果等，让孩子能有时间再次考虑解决方式。有些父母认为孩子无法做出正确且最好的选择，总试图要代替孩子做决定。当然父母可以提出意见，或是告诉孩子自己在类似情况时的经验，但是最后要做出什么决定，则是孩子的责任。孩子比大人想象中要更聪明，孩子很清楚选择什么解决方法才是最好的。
好啦，就到这里啦，明天继续！
作者：箜
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