玩转情绪沙龙 * 上海STA、 Aha幸福学院、情商学研社

教师:六秒情商实践家 张世荣

收获:

1.情绪是我们形影不离的朋友。更多时候，我们对这个朋友带着挑剔的眼光，没能更好去认识面对他。

2.情绪是我们探索自我的信使，他的到来，给我们带来很多关于自己的信息。就像肚子疼痛，可能代表了很多含义，需要我们进一步做身体的检查一样，只有找到了根源，才能对症下药，让自己采取有效的措施，更好保护自己。而有疼痛不管不顾或者止疼药以求得表面的没事，这个做法可能是危险的。

所以，感谢各种情绪的到来，此时是自我觉察的好机会。

3.情绪的来源是生物进化的结果。然而人类社会越到后面发展越快，生物进化的速度却是缓慢的。男性和女性的情绪特点有着生理基础上的区别，需要以面对现实的态度去理解接纳。

4.激素分泌与情绪关系，帮助我们理解从生理基础上怎么去管理自己的情绪。

情绪产生六秒钟之后怎么去管理，体现了一个人的情商高低。而情商和一个人是否能够成功往往有巨大关系。

5.八大情绪的分类，每种情绪的强度变化，情绪和情绪之间的转化，让我们理解什么叫做情绪的精细化区分，怎么读懂自己和他人情绪，怎样在生活中将情绪从“消极”向“积极”的过渡。

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