叶小芸是个有点胖的女孩，她不爱运动，喜欢喝可乐。时时挂在嘴边的，就是“为自己活”。所以，她不怎么在意别人的看法。她妈妈要她多运动，免得长胖了，以后年龄大了影响健康。而她总是偷工减料，妈妈要她围着公园走一圈，她只走半圈。回去依旧报告说走了一圈，其实一圈的距离真的不算远，只有三里路。
某天，她阅读的时候，看到了一句话，“做自己容易，做别人眼中的人却很难。”她对这句话若有所思。后来她再到公园散步的时候，发现一直有一些人在大热天围着公园跑步，跑步的人男女老少都有。他们有的有着黝黑健美的身材，有的很肥胖。叶小芸以前看到他们跑步时，认为这些人都是凡夫俗子，为了别人眼中的自己虐待自己，很不值。
直到体检那天，化验单显示叶小芸尿酸偏高，她才开始把减肥当回事了。尿酸偏高是因为饮食结构的问题造成的，肉类摄入过多造成的。也和肥胖有关。瘦下来以后，尿酸也会降低。于是，叶小芸开始每天晚饭过后，在公园走两圈。为了健康，也为了苗条漂亮。以前，她重视培养自己内在，视外在为粪土。但经过了一天天地锻炼后，瘦了一点的她，才开始发觉瘦的好处。首先，是健康问题。而且她发现吃得过饱，胃部还不舒服。再一个，瘦了以后买衣服会很方便，能买漂亮的衣服，不像她胖的时候，年纪轻轻得却老是穿黑T恤，像个男生。
她开始理解那些大热天还在跑步的人们，并由衷地敬佩他们。为了健康，为了健美的身材，为了充沛的精力，锻炼身体，这样才能更好地工作学习。没有人愿意自虐，而却有很多人愿意为了积极乐观的人生自虐一把。
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