本周金句:能够尽心尽力把手上的事做到自己能做的极致，就是对他人、对自己最好的交代，它跟是否喜欢做，是否擅长做，都无关。

一、周回顾

周一:完成班级座位表、值日表等的打印；给小宝印照片；中午散步，听《用事实说话》。

周二:党员会；拿照片。

周三:接小宝放学。

周四:早上送小宝，中午看《印度暴徒》。

周五:中午看完《印度暴徒》，散步听樊登。晚上小宝开始弹琴。

周六:早上去学校看早读，带小宝搭积木（发电站），看书《读书是一辈子的事》。晚上帮老妈刮痧。

周日:炖的银耳羹给外婆吃，去乡下看望她。

二、周反思

进步

1.散步两次，散完心情很好。下周继续养成这个好习惯。可以和同事一起，也可以一个人。

2.备课做得较好，感觉上课比较顺。工作不拖拉，其他也能跟上。下周调研，更得好好准备。

3.听书2次，看书1次。比上周状态有所回升，下周继续保持，次数还是有点少。

不足:

1.看书仅周六，本来以为这周时间多，结果能静下心来看书的次数还是不尽如人意，下周一定要突破。

2.输出少。上周没有在星球上发表有意义的思考内容，决定下周参加k叔的日课活动，那就必须每天复盘，加油！

3.试卷没做。

买了高考卷，来了一堆模拟卷，一张都没开始。容我哭一会……

好了，啥也不说了，搞吧。不在题目中沉默，就在题海中爆发！我可是考过A的（全校参赛的就我一个），哈哈！

4.论文没动。

哎，估计又得往后延期了。暂时重心调整，不放在日程计划中了。

三、小确幸与小收获

1.陪儿子弹钢琴

之前儿子的钢琴课因为他眼睛不好暂停了，重新开始练习的感觉还不错。其实孩子的兴趣真是和家长的引导有很大的关系。钢琴放在那儿很久没去碰，有可能他没有意识到，没想到去弹，但是我们这次提了一下，他自己就很想弹。慢慢认谱子，慢慢去回忆。弹得还不错。我也不像之前一样急躁了，孩子也没有畏难情绪。一切都刚刚好。慢慢来，不破坏他的兴趣最重要。

2.小宝和他的龟儿子

最近小宝爱心泛滥，先是把小书包上的小熊拿下来当儿子，又把一个小猴子当二孩，睡觉都一起被窝里呢。周六和他去超市，又买了一个小乌龟。很好玩的是，他问我，妈妈，乌龟的头呢？我说，缩在里面呀，就是缩头乌龟呀。他特别喜欢照顾它们。恩，有爱的孩子特别美。

3.观影一部《印度暴徒》。

又是阿米尔汗主演的作品。不得不说这位出生于1965年的演员的演技真的很棒。从《三傻大闹宝莱坞》，到《摔跤吧，爸爸》，再到这次的《印度暴徒》，每个形象都很惊艳！尤其这次是动作片，人物形象也与之前的反差很大，特别棒！

四、周感恩

本周要感谢的是Nancy小伙伴。无意间看到了你的2月观察记录，觉得特别好，用旁观者的眼光去看待自己一个月的表现，并总结评论。这种方法很棒！我也要试试做观察员，进行月总结。

五、读书记

《幸福的方法》——事关幸福的积极心理学

幸福与状态无关，幸福是一种能力。

幸福是对幸福的感知力，随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。

幸福不来自你挣到更多的钱，也不来自你社会地位得到了更高的提升，甚至不来自你的身体变得更健康，这都未必能够给你带来真正的幸福，真正的幸福来源于在追求这些东西的同时，你还能随时感受到快乐。

孔子说:不义而富且贵，于我如浮云。

作者沙哈尔教授给了我们一个幸福的四象限，代表四种不同的人生态度和行为模式。

第一种价值观是现在幸福、未来不幸的及时行乐型。比如吸毒、沉迷于网络游戏。

第二种价值观是我现在不幸、我未来可能也没法幸福的无助型。比如得了严重抑郁症的人。无助不是天生的，而是学来的，是一个人自己去学来的，从生活当中学来的，习得性无助，是你可以摆脱的东西，只是你认为自己不能摆脱。

第三种价值观是我现在不幸、但是我未来会幸福的忍辱负重型。忍辱负重是幸福最大的陷阱。我觉得自己也是属于这种类型。

第四种价值观是我现在幸福、未来也幸福的幸福型。我们唯一能待的地方就是此刻、现在。人生可悲的是，当失去一个东西的时候，你才会感受到它的珍贵。

想要从及时行乐型、无助型、忍辱负重型变成幸福型最重要的方法是改变你的思维模式。有两种思维模式，一种叫溺水型，一种叫郊游型。

溺水型永远都像是被人压在水池子里的感觉。

郊游型是小时候学校组织郊游，听到郊游的消息很高兴，第二天出发，大家还是高兴，一路高兴，郊游结束，还在兴奋中。

我们的人生也可以如此，我们的人生目标可能是那个快乐的巅峰，但是在这个路途中能够享受到其中的快乐，上山是快乐，下山也是快乐，这样人生所积攒下来的全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆，这就是幸福的方法。

我的理解是:幸福的方法，就是觉知当下，活在当下。而当你觉得当下无比痛苦的时候，就需要另一本书《正念的奇迹》了。

咱们下周见！