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0216读书:一罐可乐相当于一两白糖

0216读书:一罐可乐相当于一两白糖

作者: 悠悠小路多米 | 来源:发表于2018-03-05 11:07 被阅读0次
0216读书:一罐可乐相当于一两白糖

书名:很冷很冷的冷门知识

作者:王悦

金句:一罐可乐相当于一两白糖。

分享:日常生活中,那些喜欢喝可乐的人都很容易发胖,难道是因为可乐的含糖量比较高?嗯,其实如果单纯对比营养成分,单位重量的可乐含糖量与许多常吃的水果差不多,甚至比香蕉菠萝的含量还要低。

然而问题是,人们在吃水果的时候是一口口吃进去的,喝可乐时却是一口气咕噜咕噜喝下去,甚至有些人一口气就可以把一罐可乐喝光。要知道,如果按照12左右的含糖量来计算。一罐355毫升的可乐就相当于一两白砂糖,试想,一口吃下去一两白糖,谁能受得了,况且可乐中的糖基本上属于单糖,也就是说这些糖会直接进入血液中的,血糖迅速升高,会刺激胰岛素无规律的大量频繁释放,促进脂肪合成,最终导致肥胖。

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