0216读书：一罐可乐相当于一两白糖

0216读书：一罐可乐相当于一两白糖

书名：很冷很冷的冷门知识

作者：王悦

金句：一罐可乐相当于一两白糖。

分享：日常生活中，那些喜欢喝可乐的人都很容易发胖，难道是因为可乐的含糖量比较高？嗯，其实如果单纯对比营养成分，单位重量的可乐含糖量与许多常吃的水果差不多，甚至比香蕉菠萝的含量还要低。

然而问题是，人们在吃水果的时候是一口口吃进去的，喝可乐时却是一口气咕噜咕噜喝下去，甚至有些人一口气就可以把一罐可乐喝光。要知道，如果按照12左右的含糖量来计算。一罐355毫升的可乐就相当于一两白砂糖，试想，一口吃下去一两白糖，谁能受得了，况且可乐中的糖基本上属于单糖，也就是说这些糖会直接进入血液中的，血糖迅速升高，会刺激胰岛素无规律的大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。