一月二十八日自我认识

《生命之书》

一月二十八日 自我认识

如果不认识自己，那么随你怎么努力，都不可能进入禅定状态。我所谓的自我认识，指的就是去认识你的念头、情绪、感觉等心智活动——即使是所谓的大我、更高的我或梵我，也仍然局限在思想的范围之内，因此不需要去认识这些东西。思想是一种局限，一种从记忆中生出的反应。若是不先建立起深刻的自我认识，你不可能有美德。缺少了美德，禅定就会变成毫无意义的自欺活动。

请仔细地听我说，这是非常重要的一件事，因为缺少了美德，你的禅定跟真实生活就分家了——即使你打坐的姿态正确无误，而且终生都致力于禅定，你的视野也不可能超过你的鼻子，这么一来你所做的一切都失去了意义。因此，了解自己，毫无拣择地觉察自己，不去诠释自我的活动，而只是观察念头的来龙去脉，才是最重要的事。

如果你的观察是在累积一些东西——譬如该做什么、不该做什么、该达成什么，等等——那么就不是在观察心念活动了。因此我们必须如实观察，并且要看见当下心中的真相。如果带着成见去看当下的真相，就会产生我应该怎么样、我不该怎么样的反应，如此一来，心中的真相就被障蔽住了。这样你什么也领悟不到了。

2023年1月28日，星期六  天气：晴

关键词：统合综效（放松日）

一、本月核心词回顾：

今天连接了吗？yes

今天喜悦了吗？yes

二、整体模块复盘：

埋珍珠：佛祖释迦牟尼的解脱之道就是心的修行。通过冥想，我们的心中能够产生四种精神特质：禅定、专注、正念、全观。《图解冥想》

#好事日记：

1、健康：

柠檬水

早晚间平甩功 

我真好棒啊！

2、自我实现＆个人成长：

丹丹老师中午直播

3、职业发展：

帮助信息部面试；拓展宣传平台

4、家庭：

我明天做到哪点会更好呢？

能量满满，开始工作。

#感恩日记：2023.01.28

❤️感恩我生命中走过的每一刻；感恩我生命中遇到的每一个人；感恩生活的所有经历，成就塑造的现在的我，感恩！

❤️感恩闹铃响在05：30，年休假后第一天上班，好开心，感恩前一天晚上的起床时间设定，感恩！

❤️感恩晨起一杯温水冲洗肠道；感恩一顿美美的早餐，一碗黑芝麻糊，一个煎饼，三片姜片（感恩爱人为我腌制姜片）给身体提供热量与能量，为上午提供动力源，感恩！

❤️感恩信息部信任提前预约面试官；感恩路局长担当今日主面；感恩提前准备面试间的同事；感恩文文来到单位直接上三楼擦桌子，感恩！

❤️感恩中午安排到小三峡吃饭；感恩一路上看见湛蓝的天空，自由飞翔的长尾鸟；感恩那一幅幅美丽的风景，感恩！

❤️感恩今日丹丹老师分享：目标

一个人要有挑战性目标，目标可以凝聚我们的注意力。要有挑战性目标，凝聚我们的注意力，气不散。结构化科学家思维。有意义有价值，利他，倒逼自己培养美好，培养自己的敏感性，关注美好，这些怎么可能烦，有手机，和眼睛连上，关注美好。100个饺子怎么快速完成，15分钟！如何优化每一个环节。

科学家思维，聚焦、美好视角、优化。感恩！

❤️感恩我自己，感恩我生命中的所有顺缘；感恩我健康身体；感恩我通透心灵；感恩时时与高我连接；感恩我财富源源而来；感恩我好事绵绵不断；感恩每天都是我最好的一天，感恩！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

-疗愈·奇迹·利他

❤️今日好事冥想

2022.01.28

❤️今天给10-19组组长发祝福微信，并发放1.77元红包，我好棒

❤️今天帮助信息部参与面试工作，我真棒啊！

❤️今天给同事SZQ发兔年祝福红包，我真棒啊！

❤️今天开启赋能模式，口吐莲花，给世界添加美好，我真棒啊！

❤️今天我给亲爱的爸爸、妈妈发能量红包了，我太棒了

❤️今天我日行一善了，光爱同学们开心灿烂的笑容浮现眼帘，爱心流动，我太棒啦！

我好棒啊！我是全宇宙最棒的！我爱我自己❤️

我爱你，谢谢你，感恩你，祝福你，温暖你❤️

❤️感恩#臣服实验#Day89 2022.01.28

事件：上班第一天，早早来到单位，好奇怪为啥没人？

感受：我记得说，今天八点之前到的？难道是我听错了？

觉察：好吧，臣服当下，正好可以整理一下卫生，看看我的，看看太阳照射下她们的美姿。慢慢的享受时光，感觉也不错啊！