临近过年，才发觉自己胖的可以了。这易胖体质，最怕的就是每逢过年胖十斤，所以年前减肥就是一个紧急任务。
第一件事：控制饮食
断糖、轻碳水、高蛋白成了日常餐单的标准
自律，痛苦后的快乐
自律，痛苦后的快乐
第二件事：运动
每天五点半起床和阿姨运动，一开始真的是有点怂，好怕自己起不来，可是逼自己几天下来，发现其实还是可以的嘛。
自律，痛苦后的快乐
第三件事：充足的睡眠
之前不过凌晨不睡的我，这几天10：00就准备就寝。结果是，神清气爽，精神抖擞。
真是应了那句话，有时候不逼自己一把，都不知道自己能几点起床！
期待自己面前瘦身满意！
临近过年，才发觉自己胖的可以了。这易胖体质，最怕的就是每逢过年胖十斤，所以年前减肥就是一个紧急任务。 第一件...
自律之前，一时快乐一直痛苦 自律之时，一时痛苦一直快乐 自律之后，一时快乐一直快乐 当然是选择自律啦
“自律是痛苦的，还是快乐的？”面对这个问题，我的回答是：越自律越快乐！
5 快乐和痛苦的关系 如何做到自律。我们大脑愿意做快乐的事情，而逃避痛苦。快乐和痛苦可以相互转化，大局观的重要性 ...
最近突然感悟到了一个点：当我们选择看似痛苦的过程时，最后的结果是幸福快乐的；当我们选择看似幸福快乐的过程时，最后的...
如果你觉得自律痛苦，那多半是你搞错了。实际上真正自律的人不但不觉得痛苦，反而比不自律的人更快乐也更幸福。这不是我胡...
自律系统 白彦洁方法之自律系统 痛苦与贫穷都来源于不自律，幸福来源于不断的搞自律系统，出单，赚钱人就会无限制的快乐...
自律的前期是痛苦，自律的中期更痛苦，自律的后期是享受。
自律 人永远是逃离痛苦追求快乐的生物，但是自律是痛苦的过程，可结果是美好的，还没有等到美好的结果，多少人死在这个过...
自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。 1.自律用在哪里？ 自律是解决...
本文标题：自律，痛苦后的快乐
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