自我救赎01:自省，原来我一直在跟着情绪走

        经过两天的思考，我于2018.5.17号开始记录我的考研之路和情绪变化。

        5.17-6.5号，一共20天的时间:

1.五天情绪正常，有学习

2.四天情绪崩溃

3.一天情绪差到极点，想去死

4.十天情绪低沉

      综上，如果这20天的时间算作我这一生的话，消极、抑郁、崩溃的情绪在我的人生中占到了75%，正常情绪与学习（包括有效学习）只占25%，有效学习还不到12%。

        基于此，我从现在这个时间点，一直回忆到我有记忆的孩童时代，并进行总结反思，这20天可以真实反映出我过去20多年的生活与情绪状态。同时我也很清楚，今天这个结果以及我现在整个人的状态，其实在我上幼儿园时就已经初见端倪了。今天才明白所谓“三岁看大，七岁看老”不是没有道理的。

        幼儿园时的我就已经想得很多了，与其说我会看大人脸色行事倒不如说我很想得到他们的认可。社会、大人所期待的、要求的，我都会一一照做，「成绩好、听话」就是「好学生」，「成绩差、叛逆」就是「坏学生」，我对类似于「黑就是黑、白就是白」这样的【金科玉律】一直深信不疑，从来都是规规矩矩，很多情绪、要求我只能深埋心底，默默忍着，只想做父母眼中「听话、节俭、朴素、、、」的【好孩子】。

        只是，我们的人生也一样，量变达到一定程度就会质变。

      一方面一个 家庭的环境、思想、价值观对一个人的身心影响很大，这一点我想这一生都不会忘记;另一方面如果一个人从小一直按照大人的要求与标准做人做事，并将自己的正常情绪、要求都埋藏在心底，总有一天会在遇到一个导火线事件时将所有不满（包括家庭）爆发，比爆发可怕的是突然发现自己一直奉行的【金科玉律】并不完全是正确的，而自己的人生已经按照这样过了一二十年，甚至更久，更痛苦的是绝大部分人是不可能快速找到人生新的目标与方向的，迷茫、抱怨、抑郁等等就都会加速度跑来，致使我们陷入【想要改变——找不到突破口——迷茫抑郁——否定自我——想得太多——又想要改变......】的死循环中，进一步我们的负面情绪会增多，一种是看什么都不顺眼，「认为自己全是对的，将自己的失败全都归于家人、别人、社会」，一种是极度地自我否定，看不到希望，【觉得自己一无是处，给别人带来负担，甚至寻死】。所以，人想要更好的，却又不去积极改变，那就真的是坠入深渊了！

        所以现在的我所处的状态是由过去我的个人性格、努力程度、家庭环境、人生经历等决定的，只是还好我没有处于抱怨他人中，但我一直沉湎于过去，不断地对过去进行悔恨，却从来没有直面当下的生活。此时，我很明白，过去的就过去了，关键在于明天的我会怎样做。之前我一直处于【死循环】状态中，过去的我也不是没有进行过对自己的改造，但都以失败告终，也曾对人间没有留恋，想过死，但因为心里有妈妈，死亡的念头只是一闪而过，而现在，爆发后的我，是要濒临灭绝，还是浴火重生，就在于我的自我救赎！

        不要拿情绪不当回事:

1.学着接纳自己的情绪，认识自己;

2.情绪不好时，深呼吸，进行记录;

3.做转移情绪的事情:运动、画画等;

4.可以找信得过的人聊聊天;

5.对情绪多记录，多反思，多总结。

        鸡汤喝多了不好，物极必反，任何事情都一样，控制不好自己的情绪，你连抱怨自己的资格都没有！只相信没有用，你还得有效行动！

        如果你也有情绪上的问题，那我们一起来探讨并改变吧！

最后附上一张去年在天津买的明信片↓

自我救赎01:自省，原来我一直在跟着情绪走