注意力

注意力的认知基础

注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。

一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。

作者霍华德·莱茵戈德主張，要实现对社会化媒体使用的有`效控制，执行控制力是最强大的武器。

作者霍华德·莱茵戈德解释注意力的认知基础，第一条简化的规律是：注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分。

执行控制力还让我们能够对自己的思维进行思索，这种行为叫“元认知”（Metacognition）。我们因此能够利用执行控制力来掌控我们的网络生活。

我们集中精力处理某件事情时，执行控制力能帮助我们控制注意力, 所谓的“选择性忽视”：目标和意图驱动着执行控制力为达成目的而处理信息环境中最重要的信息，同时屏蔽无关的内容。即便在你认为自己精力非常集中的时候，你也可能将一些重要信息连同无关的干扰一并屏蔽。这些信息也许与眼前的任务无关，却对实现其他战略性目标非常重要。

在寻找钥匙的过程中，你的大脑将记住的信息从潜意识中调动到注意力可及的地方，即认知科学家所谓的“工作记忆" (“working memory.”)。

心理学家对工作记忆都非常熟悉，这归功于乔治·米勒（George Miller）在1956年发表的论文“神奇的数字七”{7}。米勒称，对大多数人而言，在某一时刻，工作记忆中只能保持7个信息单元（根据个体不同有正负两个信息单元的误差）。如果要处理7个以上的信息单元，大脑将启动某种机制，将当前注意力焦点中的信息移除，并将其他信息从记忆中调动出来。

在杂乱的环境中，你调动起注意力的执行控制功能，只聆听一个声音并且将其他人的声音屏蔽在外（这个经典的例子就是所谓的“鸡尾酒会效应” “the cocktail party effect”）。