姓名：陈子桓
日期： 2022.8.11（第 11 天）
入五JING：（5～10分钟）
持诵核心指令：（三遍）
起心N维在无穷（确认大愿）
存在至简正弦涌（不下念）
一切呈现投影重（借假修真）
零维全息万有中（本自具足）
觉：善护念
一件事
今天禅舞共修时间练习火呼吸，然后头晕不舒服，小腹也是，可能为了达到模云老师那样的标准呼吸的节奏有点快，练习得比较累，然后问老师，我是不是身体不好？
上个月做脉轮测试，马上就会想甚至那阵子时不时地会想，为什么群里发了测试的人好像就我的结果是负分最多，我的海底轮、心轮、脐轮、喉轮等等都未开启，就像参加了一场考试，测试水平感觉很真实，但就是分数太低了，得出的结论是“能量低”，这个跟紧箍咒一样让我一直自我怀疑。我身体到底好不好，我真的也糊涂了，只是感觉最近确实很容易感到累，疲惫，不想动，情绪有点走低。模云老师提醒我要停止评判自己，“善护念”。我突然觉得，我的身体是我的灵魂居住的家，我不应该嫌弃这样一个“家”不够好，爱自己的确应该包括了爱自己的身体。
悟：读懂题目
1、从自己内在成长的角度解读
2、发现内在认知
爱身体，爱自己的灵魂，内在都是整体，无论对于自己哪一方面都不应该有苛责、怀疑，接纳当下就是最好的呈现。
行：完成题目
1、确认本自具足
2、给出颠覆认知的内在指令
正在验证本自具足。。。
证：成功/成长
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