认知是一种技能
发现幸福在身边
每天收集幸福感
感谢爱人支持我工作，他下班回来做的晚餐。
感谢爱人开车带去我做核酸，
感谢贝贝照顾好自己，用他的方式支持我工作。
感谢自己有这么个向外拓展的平台，给自己锻炼的机会，走出我工作之外的认知，看到和我日常工作不一样的模式。
虽然它也会有点压力，挑战不确定性，挑战我离开自己的舒适区，熟悉的模式，一点一点在接受新的挑战，也看到自己面对不确定盒不熟悉的那种焦虑升起有落下，来了又走了。我总对自己说在试试，在试试，着急的时候也会抱怨几句，想着不要再去做了，我感觉这就是在逃避回到舒适区，就像小孩子学走路，走出去几步回头看看妈妈，然后再转过头去走出去几步，再回过头来看妈妈往回来，如此几个回合下来，当他确定真的足够的安全的时候，才会再向外走，再边走边回头看妈妈得到确认的时候，一点一点向外拓展。
我感受我的心，再思维认知这部分也是这样的。是这个工作给了我很打的践行机会，让我看到我的模式，我的那种要结果不注重过程的着急模式。当我能深呼吸静下来沉浸式工作忘记结果的目标时，时间是快的，工作的量也出来了，这就是有了心流，再正念下工作，也是把注意力全部聚焦再这一件事情上了。
最近几天读书的时间压缩了，上课的时间压缩了，陪伴贝贝的时间压缩了，但是践行也很重要，再我适应一个陌生的模式中，我看我的情绪的起落。当我理顺这些的时候，我相信工作效率 会提升上来的，那么就会节约时间，去把这段时间落下的内容再补回来。
知道一百个道理不如做到一个，生活和工作就是最大的练习场，带着觉察去工作去生活，做到，调整，迭代就是成长。
今日读书：
善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不辍。
修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃馀；修之于乡，其德乃长；修之于国，其德乃丰；
修之于天下，其德乃普。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以国观国，以天下观天下。
吾何以知天下然哉？以此。
译文：
善于建树的人，他的功业不会轻易动摇；善于抱持的人，他所坚守的东西不会容易脱落。
那么，他的子孙会因此而祭祀不绝，事业也会不断得到继承。
修德于一身，其德才纯真；修德于一家，其德会有余；修德于乡里，其德才绵延；修德于一国，其德才丰厚；修德于天下，其德会普及。修德要推己及人、见微知著。
因此，要从自身之德观照他人之德，以自家之德观照他家之德，以一乡之德观照他乡之德，以一国之德观照他国之德，从今天之德观照将来之德。我怎么会了解天下的真实状况呢？
就是因为运用了上面的方法和道理，通过比较而得来。
作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；
非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。
做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。
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