牙齿号称人体最坚固的地方，不过如果不注意保护，牙齿一样很容易受伤害。这里有几个小常识，有利于我们呵护牙齿，保持牙齿健康。
1.每天早中晚刷牙，每次刷牙的时间不低于3分钟，及时清理掉牙齿上的污渍。
2.不要经常咀嚼口香糖来去除口腔的异味，最好使用漱口液。
3.吃完食物后最好使用牙线，将牙缝中的残留物清除干净。
4.现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
5.最好能够半年或者一年定期到医院进行口腔的清洁。
6.买牙刷的时候，一定要选择牙刷毛的质量，最好选择软毛的，这样能够很好的起到保护牙龈的作用。
7.不要吃一些生冷酸性的食物，特别是一些冰镇的食物，如果经常地吃一些冰凉的食物，对牙齿会造成一定的伤害。
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本文标题：牙齿呵护几部曲
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