身体锻炼

1.每日步数11000步。完成步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第164天，趁早腹肌撕裂练习第81天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，花生汤圆一碗。昨天在菜鸟驿站好不容易买到两包汤圆。

2.午餐，在家用餐，面条一碗。

3.晚餐，在家用餐，米粉一碗。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习右耳刀练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，1.5小时。

4.思维导图xmind软件学习，半小时。