普通人之所以成就不了事情，除了眼界，格局，自身的能力以外，有一个很重要的情绪是，百分之八十的时间都花在内耗上了。
我是一切因，一切的开心和不开心都是由自己而生，而情绪也是，无论积极还是消极，都取决于你如何看待，如何消化，以及如何调整。
今晚的和团队的一名核心成员聊天，她的近况是每天事情很多，每天也不敢停下来，害怕停下来，但自己虽然身居要职，依然是被安排的状态，她完全是被掌控的生活，而是她自己掌控，除此之外，之前习惯每天有时间做自己的事情，但近期被安排的满满的，使她非常的焦虑。
我追其原因，刚开始是打算教她如何平衡自己的时间，后面仔细分析，其实她一天下来的时间还是很多的，问题究竟出现在哪里呢？
直到她和我讲出，她在她社团发生的一件事，我才知道真正的根源。
她是一个社团的社长，之前老师交给她一个任务，带领学弟学妹们参加比赛，但后面又报名了户外跟随领导的一个党课活动，刚好时间冲突，考虑到成长，她选的是后者，想让副会长帮忙带，但副会长没有立马答应，而是转向空间发了条朋友圈，屏蔽了她，后来她从她朋友圈看到。
朋友圈的内容是“。。。。” 评论区，有人问，怎么了，答：“烦躁，不知道要不要去“
她看到后，立马的回想起之前她的付出，觉得这点忙都不帮，很生气，放下手中的书，还哭了那一晚什么都没做。
后来才慢慢相同，其实这个于情于理帮不帮对方都可以，她却过去纠结这个问题，导致自己情绪崩溃，还花了很长时间走出来。
情绪经常波动的人，精力也不会太好，事情一旦多，更容易崩溃。
那要怎么办呢？
刻意练习，任何后天的技能都可以习得，比如情绪调整能力。首先要察觉，察觉到了立马转移资金的注意力，然后等情绪平稳时，在回头解决问题，你会发现百分之八十的问题都不是问题。
任何技能的习得在前期都会很难，但只要坚持，相信我，我们会跟情绪说拜拜。
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