【摘录】

引言

你的思维决定结果

“幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。”

——马可·奥勒留（MarcusAurelius）【思维方式很重要，关乎幸福，思维方式保证一个人前进的方向，不同的思维方式，结果就会有很大的不同。要学习一些好的思维方式去替代自己落后的思维方式。】

而不论你脑海中的想法是消极的、中性的还是积极的，它们都会搅乱你的思维。就像在房间放太多的杂物，房间就会乱成一团一样。【大脑中的想法就像房间的杂物，需要整理】

我们为什么会有消极生活

实际上，几乎所有的消极思想都与过去或未来有关。你经常会发现自己陷入遗憾与担忧的循环中，因不能停止脑内重复播放的“负能量磁带”而绝望。【曾经经历的不好的事情，又找不到正确与自己内心和解的方法，让你心怀恐惧，对于未来又犯着曾经的错误，一边懊恼未来，一边恐惧未来，进入负能量的循环，要打破循环，就必须找到其他方法】

然而大多数时候，我们都在试图抑制内心的杂念，用过多的食物、酒精、毒品、工作、性或锻炼来进行自我疗伤。但这些都只是消除噪音与减轻痛苦的权宜之计。很快，杂念又回来了，周而复始。【这些权宜之计不管用，还是要从根本解决问题】

虽然你和你的思想看起来不可分割，但你确实拥有一个“拥有意识的自我”，能帮助你主动地介入和管理你的思想。你对思想的控制其实远比你想象中的要多得多。当你学会控制你的思想，那扇被不能抑制的杂念所掩盖的，通往浩瀚创造力、灵感、才华之海的门，便会为你打开。【思想可以被我们的大脑介入和管理】

关于本书

1.整理你的思绪。

2.理清你的生活。

3.处理你的人际关系。

4.整理你周围的事物。【本书的四个部分，里面充满了易于实践又充满科学的方法，想解决那个部分的问题，就可以专门仔细研读】