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有一种“累”叫心累

有一种“累”叫心累

作者: zhuhuix | 来源:发表于2024-10-01 08:53 被阅读0次

“ 不必纠结过去,也不用太多琢磨未来;克制自己,不拧巴;真诚待人,不内耗。

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今天有个认知更新来跟大家分享一下。 首先请大家仔细观察一下身边有没有这样的人?(当然也包括自己) 他性格内向,缺少勇气,害怕与人起冲突;他做事纠结,不懂得向外排解,喜欢当闷葫芦; 他不敢坦然地表达自己的需求与想法,怕提了意见后别人对他有看法,怕说错话别人会嘲笑他,怕别人拒绝了没面子。 他好像每天都很急,一分钟的红灯等不及要闯,三分钟的泡面等不及要吃,三天路程的快递等不及要催,追剧都要两倍速。 是不是真有这样的人?反正我身边就有,还挺多的! 他们的共同特点就是:纠结、拧巴、内耗!

我记得我第一次走上公众演讲台,就是这样的状况:

我会不会说不清楚?我的观点会有人赞同吗?中途有人提问我该怎么办...

演讲还没开始,我就已经走在失败的路上。

可能就是因为我的这种纠结和拧巴,让我心里紧张、手心出汗,演讲到一半时,脑袋发空,完全就卡住了。

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前段时间,有位女士在我的文章下面留言: 每天回家收拾完已经到了十一点,即使很困也总是会被焦虑驱动打开知识星球或者微信读书;从前天开始,去它的学习,老娘只管睡觉,睡个好觉吃个好饭才是一切的基础! 看来啊,很多人或多或少都有“努力、勤奋”之类的执念。 就像我以前也会说:“我要努力工作,把工作完成了才能痛快玩耍。”   而且,我会把工作和休息分得很开,但总是只见工作,不见休息。

但只要钻进了这个牛角尖,我就变成了完全是纠结、拧巴、内耗的心态:

我会觉得,只要我活着,就一定有让我“拼命”的事情。这些事情会时时刻刻提醒我:快一点,快一点,慢了就追不上别人了。

最后的结果很有可能是,我卷又卷不赢,躺又躺不平,只好一边控诉内卷,一边又被迫焦虑着。

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所以,正是有了以上的经历,现在的我,更想让自己保持松弛感: 不必纠结过去,也不用太多琢磨未来: 过去已经发生,紧紧抓住“沉没成本”没有意义;未来有太多不确定性,对未来想得越多,恐惧就越大,当下的行动就越少。 克制自己,不拧巴: 清楚自己当下想要什么,不要什么,并且能够屏蔽外界的干扰,坚守住自己的初心! 真诚待人,不内耗: 想要什么,就努力行动 ,不要什么,就直接拒绝。 这才是从心底里认同自己,真正的爱自己,这种感觉能够主导自己的生活。

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最后,我想引用这样一段话来做结尾:

如果想不得病,少得病,保持身心健康,就一定要放开,就是内心要“混蛋”一点。

你越是内耗,越是纠结,越替别人着想,就容易出问题。

不要总是觉得这个世界怎么变成这样了,这些人怎么能是这个样子?

你要反过来要想,这个世界就是这个样子,这些人就是能这样。

你得接受这个现实,不要自己心里在那内耗

要学会爱自己,让自己保持松弛感,这种感觉才能够主导自己的健康。

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    人生 心累多于身累 , 心累重于身累 , 心累困于身累……!!!

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