“我宁愿失业，也不想失眠”
你经历过失眠吗？只有试过的才明白痛苦。
来自深圳的大鹏，他是一名IT工程师，每天生活时间几乎耗费在公司、出租房、地铁三个地方，晚上十一二点到家一时常态。
在外人眼中，大鹏拿着不错的工资，职场前途似乎一片光明，但心里的苦楚只有他自己能懂，除去衣食住行的费用每个月工资所剩无几。
大鹏看着生活在老家同学发的朋友圈，一家人温馨的晚餐、周末又去哪里旅游的照片，心中羡慕的不行。大鹏看着这些心里很迷茫，不知道是回家过轻松的生活还是继续在深圳挑战，这个问题此后一直困扰着大鹏！
终于有一晚，大鹏失眠了。
心里有所感触之后，身体也跟着有所想法。”第一次偶尔失眠，第二次、第三次……脑子始终逃不过这个问题。“因为担心得了失眠症，大鹏心里开始胡思乱想，躺在床上翻来覆去、莫名嘴渴、老想上厕所，折腾来折腾去，刚闭上眼睛，该死的闹钟又响了。
“失眠的人害怕天黑，更害怕天亮。天亮了，似乎又是糟糕的一天…….”
不到几个月，大鹏明显的变了，面容如同枯萎的植物一样，没有一点精神气。由此导致的问题接踵而来，白天工作没法集中，为一些小事与同事发生争吵，随后的晋升也与之无缘。
这个对生活充满信心希望的男人，终究还是败在了最亲密的伙伴——床上！
“我不怕失业，却害怕失眠。”大鹏无奈说出了自己的心声！
失眠，是最可怕的酷刑！
生于90，死于失眠
失眠不要小看他，它是一种病，而且是一种精神病！
著名文学家三毛患有严重的失眠症，幻觉听觉也随之出现问题，最终在医院自缢身亡，死之前，三毛进行过精神检测。
而失眠症也被精神疾病等文献书籍收录，「精神疾病诊断与统计手册第五版」中对于失眠的标准：
① 很难入睡；
② 很早醒来，醒后睡不着；
③ 一周之后出现三次失眠症状；
④ 难以入睡持续三个月以上；
⑤ 即便很困，仍然睡不着；
⑥ 经常睡一半莫名其妙醒来，醒后怎样都睡不着。
看一看，你中了几条？
”失眠不治疗，离精神病已经不远！“
2018国家权威机构发布的《中国90后年轻人睡眠指数研究》出炉。
报告指出，90后睡眠状况堪忧，人均睡眠时间不足7.5个小时，睡眠质量61分（满分100），六成人的睡眠严重不足。
而在《2017年中国网民失眠地图》中，近九成年轻人有过失眠经历，这些人当中又有70%的人，不了解睡眠失眠带来的危害。
失眠，比想象中要恐怖。
长期失眠不仅造成记忆力减退，对身体机能器官带来的危害也很严重，免疫力下降、肝脏造血弱、神经衰弱、新陈代谢紊乱造成身体发胖。除此之外，对于生活质量、工作效率、产生了满满的负能量。
失眠不仅致病，还会致死。
成都一位30多岁男DJ师，工作原因日积月累造成失眠，因此产生很严重的抑郁症，最终选择割腕结束了年轻的生命。
如果你觉得这些比较遥远，身边脱发和肥胖的朋友，他们就是诠释失眠最好的例子。前段时间微博关于一个话题非常火，”第一批90后秃了，胖了，垮了”，其中失眠成了第一原因。
"长期失眠，相当于慢性自杀!"
手机这么好玩，不失眠才怪
失眠的原因许许多多。
现代年轻人升职、供车、供房、疾病、子女教育…….随便一样都是压力来源，足以让人夜不能寐甚至崩溃。
但更普遍的，还是大家的不良生活习惯。
不良生活习惯，影响身体睡眠稳态系统和昼夜节律系统，这两个系统不稳定当然容易失眠。
在床上看书
睡前看书是很多人的习惯，而且他们很快就能睡着，这是因为他们适应了这个习惯。但如果你没有这种习惯，就不要尝试这样的办法，因为看完之后很可能早睡的你失眠了！
吃宵夜
有的人有这种习惯，睡觉之前非要弄点什么东西吃一下，感觉不吃点什么嘴巴和胃都不舒服。
但是睡前吃东西，会再次激发胃消化功能，哪怕你能安心的睡着，但有没有发现起来嘴巴苦苦的？这是因为睡眠中的胃酸分泌。
失眠时过多关注时间
经常听人这样讲”昨天才睡了8个小时，感觉没睡好！“其实睡眠的好坏与时间长短原因关系不大，我们说有没有睡好，应该从关心睡眠深度和质量开始。
晚上锻炼
锻炼对于人来说是件好事，白天锻炼一小时精力充沛几小时。但睡觉之前的锻炼，会使体内血液加快体温随之提升，此时的你想早睡那是不可能的咯！
睡前玩手机
洗漱完毕往床上一躺，从枕头边摸过手机，慢慢刷着朋友圈和微信，一不小心几个小时过去了，我相信这是一大部分人的习惯。玩手机能带来愉悦感，但也使我们的入睡时间一次次的推迟。但起床时间固定，入睡时间再三延后，活该你睡不好。
你自以为晚睡早起的生活很潇洒，其实你在抛弃睡眠选择自杀。
说白了，大部分的失眠是因为自己原因导致；想要摆脱睡眠，改善生活习惯才是关键。
失眠问题可大可小，但绝不能掉以轻心。
年轻人，不要以为早睡早起是老年人的生活，因为生活健康是不分年龄大小的。人生路很长，风景也很美丽，想要品尝精彩的人生，身体是这一切的前提。
别让失眠，提前击败了你。
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