常见误区1：孩子早点睡、晚点睡无所谓，只要一天的睡眠时间总数，到了这个年龄段孩子的平均睡眠时长就行了。但是，这种想法其实是错误的，为什么这么说呢？
因为，我们评估睡眠情况时，不能单纯只看时长，更重要的是要睡眠质量。而孩子睡眠质量的好坏，就和睡眠是否规律，睡眠习惯好不好有很大关系。
所以说，家长不能觉得，孩子只要每天睡够了推荐时间就行，还得关注孩子的睡眠质量，看他的睡眠是不是有规律。而规律睡眠的建立，又和家长的意识、家庭习惯有很大关系。那么，应该怎么帮孩子建立规律的睡眠呢？那就是在孩子出生后3个月内尽早明确昼夜的概念。
有的孩子出生之后回到家，白天家长拉着窗帘说话轻声细语，晚上怕太黑孩子出意外，就整夜亮着灯，这样很容易让孩子搞不清白天、黑夜的界限，导致“黑白颠倒”，非常不利于建立规律的睡眠。
所以说，正确的做法是：白天，即便宝宝在睡觉，家长也要把窗帘打开，让孩子感受到日光，正常走动。而到了晚上，就要创造适合睡眠的环境。比如家长打算8点让孩子睡觉，那么提前20-30分钟就要把灯熄掉，爸爸妈妈一起陪孩子躺在床上听儿歌、讲故事，孩子就会逐渐形成固定的睡眠规律。
那晚上到底几点入睡合适呢？这倒没有一个特别统一的答案，一般只要能在八九点钟睡觉就好。否则，有的孩子和家长一起很晚才睡，到早晨9点才起床，那早饭就要几点吃呢？早饭错后了，午饭、午觉、晚饭、晚上的入睡时间都要往后推，长此以往，会妨碍孩子养成良好的生活习惯。
家长朋友们要知道，良好的睡眠习惯对孩子的生长发育都有着重要的影响，所以不要忽视，应该尽快、尽早建立。
常见误区2：孩子睡软床会更舒服
之所以说很多人会有这个误区，是因为我们大人总感觉睡在软软的床上非常舒服。
但事实上，对孩子来说，如果长时间睡在太软的床面上，会让脊柱被迫弯曲，影响以后自然生理弯曲的形成。
大家听到这里可能会问，那究竟什么样的床合适呢？
其实这里有个判断的金标准，那就是孩子躺在床上时，家长从侧面观察他的身体，如果没有下陷的地方、挨着床的一侧是平的，这样的床对孩子的脊柱发育就是有利的。
所以正常来说，孩子的小床选木板床就可以，上面垫一层褥子就足够了。
另外，需要提醒的大家的是，因为小婴儿不需要枕枕头，而他又时刻要穿着纸尿裤，这会导致他在水平的床面平躺的时候，屁股是被垫高的，而头部相对是向下倾斜的状态，很可能会不舒服。
所以孩子睡的床面，应该是头部稍稍偏高、脚部稍稍偏低的一个平面。也就是说，如果条件允许，建议家长为孩子选择床板有一定倾斜度的小床。
常见误区3：夜里也要及时给孩子换纸尿裤
关于这一点，大家要知道，其实在夜里换尿布，不但容易把孩子吵醒，还容易使孩子着凉。因为就算室内很暖和，但把潮湿的皮肤暴露在空气中多少会感觉有点凉。
很多家长总是担心夜里孩子排便不能被及时发现，排泄物对局部皮肤有刺激。但其实，大部分孩子在出生一段时间后夜里就不会排大便了。所以家长只要选择吸水性强、不会反渗的纸尿裤，夜里就不用刻意给孩子更换。
小主播的PS：如果夜里宝宝因为纸尿裤不舒服而醒过来的情况，大家可以及时换纸尿裤；如果发现宝宝排便，但仍在睡梦中时，那么大家尽量在宝宝睡得比较熟的时候，也就是深睡眠的时候再换纸尿裤。
有的家长会问，夜里可不可以用布尿布？对于这一点，我们是不建议的。虽然布尿布比纸尿裤透气，但是仅限于没尿的情况下，一旦尿完，湿漉漉的尿布就会贴在皮肤上，如果不及时发现就容易沤出尿布疹。
常见误区4：不少家长在孩子睡觉时，听到他稍有动静，就会赶快安抚
首先，家长要明确这个“醒”的概念，其实醒是指清醒，而不是睡觉过程中，孩子有一点动作、声音，或者翻身、睁眼就意味着他醒了，需要回应、需要安抚。
有时候孩子夜里一动，家长就赶紧拍一拍，进行回应，往往这种做法会适得其反，孩子反倒被拍清醒了。
所以，当孩子出现要醒来的信号时，家长可以尝试一下冷处理，先静观孩子的状态，有时候不理他，他反而能继续睡。除非孩子放声大哭，或者明显因为身体不舒服而醒来，否则家长的任何动作、语言的干预都可能让孩子从迷糊中彻底醒来。
常见问题5：孩子睡在父母身边最安全
其实，我们是不建议孩子睡在父母身边的，更不建议父母搂着孩子睡。
一方面，孩子睡在父母身边最大的风险就是容易被父母翻身压到而窒息，尤其是力量还很弱的小婴儿。
很多母乳妈妈在孩子出生最初的一段时间内夜里还能保持清醒，但也禁不住长期的劳累，一旦睡得非常沉，就容易在翻身时压到孩子。
有些妈妈在夜里还会为了省事侧躺着喂奶，这样也是非常危险的，孩子不但容易呛奶，还容易在妈妈睡着后被乳房堵住口鼻，引起窒息。而且，另一方面，成年人睡觉时呼出二氧化碳，被孩子吸入后，对身体也是有害无益。所以，我们不但不建议大人搂着孩子睡，更不建议让孩子睡在两个大人之间，因为孩子呼入的废气会更多，被压的风险也变成双倍。而最安全的办法，就是让孩子单独睡在婴儿床上。
如果家长不放心，夜里想要能够随时看孩子的情况，那么可以将婴儿床拼在大人的床旁边，既能培养孩子独立睡小床的能力，又能让孩子感觉有安全感。最重要的，小床的空间比较小，大人不容易在翻身间压到孩子。
【今日小结】
好，以上就是在孩子睡眠问题上，家长常会走入的5个误区。也希望经过今天的提醒后，大家从现在起，能够改变自己的不当做法，按照正确的方法引导孩子，建立良好的睡眠习惯，真正打造优质睡眠。
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