前两天跟闺蜜聊天，她因为和老公生气而难过，郁结不开，甚至想到了离婚。
我支招给她，让她理解老公的情绪来源，关键时刻让他觉得你很理解他，这样彼此的关系就能产生催化，接下来的事就顺利很多。
还有很重要的一点就是要表达自己，对方的行为让你生气，你就直接告诉对方你伤害到我了，我很生气，这样的表达更能像制冷剂一样降低当场情绪的暗流。人通常面对伤害和负面攻击的反应是还击和教导式的指点，所以表面上经常看到的是相互践踏然后不欢而散。
这些道理都是说起来容易，领悟起来不是只言片语就能产生效力的。尝试跟闺蜜沟通，同理，她的直接反应是委屈，然后回击我的话，这些话我说了很多遍，我很累，我不想再说的。其实，我当时内心是，她没有理解同理的精髓，同理是来解决问题的，大部分人的指责教导其实在当时的情况只是满腹牢骚的情绪宣泄，后面的僵局就是发泄的结果。
我这么想，以前的我就会这么直接的告诉对方的，然后结果，可想而知，聊不下去，或者聊了也是我一厢情愿，没有人听进去，就是所谓的无效沟通。其实那样的自己和为情绪所困的人是一样一样的。
开始学心理学以后，我觉得自己开始发生改变了，了解心理学并不是能找到人生生活更睿智的方法，而是学会了接纳和陪伴，你能接纳别人的苦楚，接纳自己的不足，知道抱怨没用，唯有面对才是解决的良方，你还了解沟通交流都是有技巧的，动力只是内心，你最大的变化就是变得平静和正能量。那怕是自己无聊惶恐时，你也能坦然面对，平静的思考如何处理。
我没有直接告诉我的闺蜜我的内心活动，我清楚的知道，今天的目的就只能舒缓她的情绪，人生需要慢慢悟，她和老公之间的事不是我们外人非白即黑的指点，就能处理的得了的。世界因为不同而多彩嘛，想想全世界的每个人都是最高明的心理师，大家都理智平静，其实那样的世界也会蛮无趣的。我只要让她觉得我的陪伴让她舒心就很好了。
也许今天的一点触动，今天心情的愉悦，会让她日后慢慢琢磨，慢慢开始关注自己的内心，了解一些心理的知识和方法，慢慢就能悟出自己来。
我很高兴，我的察觉让我变得放松，我放过了自己也就放过了对朋友的教导，我们的电话都让彼此有愉悦的交流感受。
我其实之前有过很糟糕的交流体验的。朋友和高三儿子之间摩擦不断，我也自以为看到妈妈的问题所在，很热心的告知教导，最后妈妈愤怒的挂了电话。后来再联系关系一下就生疏了，客客气气的，感觉从朋友退化到熟人。最近我再联系对方，她还是满脑子烦恼，一开始跟我聊的窃窃的，不太愿意说，感觉到我很理解她，不在跟从前指责，还主动说，自己很后悔，意识到问题所在，只是太晚了，等过了高考这段时间，一定跟儿子好好处理问题。于是，又是一段彼此愉悦又有效的沟通联系。
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