一、刺激我的事件
女儿上完钢琴主课，回来快八点了。一会弄下这，一会弄下那，还说又要拉屎。
下午放学回来那30分钟也是搞名堂，一会吃东西，一会说上厕所拉屎，一会做这……我多次提醒她先把作业1-2个。
到8点10分，还在那没有写作业状态，我就受不了，让她赶紧去，到时候太晚了。没反应，还在那叽叽喳喳，后面又发脾气，我这一肚子的火，立刻被点燃了。她再说，我就凶了几句，你再说，我到时候几个巴掌来，只听到那边是哭声，在那念念碎，“为什么对我那么严格……”。顿时那个火，后来忘记怎么就又平复了，写作业去了。
快九点了，作业写得累了，还有数学和罚抄，也在那叫，作业写不完了，好累。我叫她要么先去洗澡，又在那叫啥，念啥，我忘记了。被气得真的无语了，先生就说了句，明天洗澡，把这些作业写完。
后来我也没有管了，听了会正念阅读，一会就睡着了，10点30先生上床睡觉，我才听到先生对我说怎么这么大的火，哎，我喝了点水，继续睡着了。
梦里梦到了一朵圣洁的，来着白色的莲花，还感受到了好多茶友在一起喝茶的快乐。
二、翻转模式
1.以后周四放完学，可以在路上吃点零食，把吃零食的时间在路上吃了。在路上吃零食，对孩子也是一种放松。
2.星期四一回家就要求写作业，不能吃东西了，不能做其他事情了，先把要写的作业写了，不可以听音响，先把要做的作业写了。
3.练完琴回来可以一边听音响，一遍写会其他作业，把优先顺序弄好。
三、开心和愉快的体验
要开心，愉快的结束一天，即使真的睡晚了，也没有关系，不要控制欲望这么强，晚睡点不会怎样，开心，愉快的结束一天的生活和学习非常重要。每天创造这样开心的生活，享受这样的生活………
活在此时此刻，正念是一枝花，此刻代表了全部，此时此刻代表了人生的全部，创设这样开心，愉快的体验。释放开心，愉快的频率。
四、感恩，丰盛的馈赠
感谢我的女儿，用这样的方式让我看到，让我明白我需要放下自己的控制，翻转自己的模式，创造一个愉快，轻松的氛围。
此时此刻的各种体验会迁移到我们生活的方方面面……
感谢，感谢，感谢。
谢谢你，我爱你。谢谢你，我爱你。
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