很多新媒体行业的运营人员，经常因为追热点，熬夜加班。整天神经绷得紧紧的，比海军陆战队的大兵们休息的还少。如果不保持随时进入工作状态的准备，就会错过很多信息，导致更大的工作压力。很多人说「工作的归工作，生活的归生活」就可以减少压力和焦虑。但这个想法对新媒体或者运营人员，真的可以实现吗？

同为新媒体运营，但我加班追热点真的很少。前一阶段也有很多小伙伴向我咨询过类似的问题。其实很多工作都是这样的，工作和生活界限很难区分的。

我们对待这个问题，可以先问是不是，再问对不对。「把你的生活和工作分开」是能完成的任务吗？「工作归工作，生活归生活」是一个生活方式吗？我先回答普遍适合的大家的理论，然后再针对新媒体岗位，进行有针对性的回答。

很显然，这个答案是 YES。但是，回答 YES 的人，或者说提倡这种生活方式的人，他们的思维是什么样的呢？

支持「工作归工作，生活归生活」的人,是一种典型的「钟点工思维」，且不论政治正确的“爱岗敬业”，也不提是否有责任心这种片汤话。我们姑且分析一下这类「钟点工思维」的人群，到底是怎么思考的，才会给出题主喝这种「把你的生活和工作分开」的毒鸡汤。

「钟点工思维」是怎样的

「钟点工思维」的人，有一类特点就是【干多久活，拿多少钱】，时间一到，立刻停工。神马？想要让我加班？想要剥削我？对不起，老子下班了，不伺候你了。下班期间，天塌下来也不归我管。

这种思维，其实普遍存在于人群中。我见过太多的餐厅服务员，下班后就回家了，累了一整天，舒舒服服的躺着，看一晚上韩剧，然后第二天继续端盘子；小白领下班，赶快收拾东西，美美的出去嗨；售货员下班了，互相抱怨顾客抠根问底让人厌烦，揉揉站了一天的双腿，一起去吃了晚饭。

但是，他们也有梦想，想着有一天通过自己的辛勤努力，当上领班、店长、经理...可为什么过了一两年后还是当不上呢？

「钟点工思维」为什么不行

原因很简单，而且也被人说的烂大街了：功夫在戏外啊！一次端3盘菜，一年后通过上班时间的努力，练到能端10盘菜，你除了优秀员工，还是个业余杂技演员，但你永远成不了店长啊！「把你的生活和工作分开」最终就是这么悲催。你下班不去偷偷总结什么年龄、性别的顾客经常来，什么样的菜后厨需要准备的多一点，每天多少量。顾客在白天都向你或者向店长反映了哪些问题，店长是怎么处理的？你是店长你怎么办？帮店长统计出来，并提供一些自己的建议，即使不成熟，但他会放在心上，心情好还可能教你。等他工作一旦变动，你就是最了解这家店的人，这家店所有的问题你都能想到解决的办法，老板不让你当店长，你就撤，跑到隔壁的饭店，把他挤倒闭!

如何摆脱「钟点工思维」？

答案很简单，但并不是鸡汤：「为自己的目标刻意练习」。

如果想当将军，就得知道当一个将军都需要什么能力，确定好目标所需能力后，不断的通过「有反馈的练习」，不断点亮自己的技能树，直到当上百夫长、门将、副将、主将...直到成为三军统帅。

工作上的焦虑感，可能只是因为你太忙了，并且是没有目的没有反馈的忙碌。老板让你追热点，你就追。不追会掉粉吗？追了涨的粉是你的目标用户吗？无意义的忙碌，产生的焦虑是出于你不知道工作结果的那种迷茫。现在的社会，每个圈子都会有热点，每天全网都会有不下5个大热点。假如哪天发生了100个热点，我想你的内心应该是崩溃的。

我们到底如何看待工作和生活

我们应该首先选择自己热爱的行业，如果自己每天上班像喝中药一样，那就赶紧换下家吧。如果觉得这个工作还可以，或者暂时换不了，你也不要单纯的把休息当休息，工作当工作。人们从小就被家长教育【学习时候认真学，玩的时候可劲玩】，但是这个理念只是告诉你学习时要认真，而并非要表达学习和玩是两个水火不容的东西，寓教于乐才是正道。

工作也是一样，大多数时候，我们工作很拼，休息时间提倡忘掉烦恼和工作，好好放松。但是这样真的是正确的吗？事实证明，太放松只能让你【上班时候想着放假】，周一不想上班，周五没心情上班，其他时间都在等待周五。

正确的做法应该是：

即使休息日，也尽量像工作日一样，按时起床。生物钟很敏感，你偶尔一次的懒觉，不仅不会为身体带来休息和放松，反而会因为起的晚，不吃早饭等一系列异常的活动而受损。

即使休息日，也要尽量保持1-2小时的时间投入工作或者与工作相关的学习中。因为进入工作状态，你的心理会产生“这是我的生活习惯”的概念，把工作归于一种生活方式，你既可以提升为自己充电，为自己有朝一日走向人生巅峰而积累跬步，又可以把工作融入生活中，不把休息日变成“狂欢和解脱日”，行为上没有太大的反差，心理上才不会形成对工作的强烈抵触。

新媒体如何看待工作和生活

有很多新入职的小伙伴向我咨询如“老板让每天写5篇图文”、“总是太多工作要加班”“活太多干不完，老板又不涨工资我想辞职”...这些问题时，我回答的是：要想自己下班早，先把老板服侍好。

我不是说要被潜规则，也不是鼓励你去拍马屁奉承领导。先想清楚几个问题：

我们的工作是为谁？我们的工作是为自己，为自己赚钱，让自己生活的更好。

我们的老板为何雇佣我？老板找我是为了让我帮他解决问题。

好了，确定了问题和答案后，我们综合二者的解决方案：在帮老板解决问题的前提下，升值加薪。

那么，解决问题不是机械式的堆积工作量，而是找到方法，做出可行性的解决方案，去跟老板去沟通。不要拍着脑门空着手找老板谈，要拿出确实可行的纸质或电子档工作方案。你把自己的理由说清楚，老子不加班是为了什么，老娘这个热点不追是为什么？我们应该怎么做，因为我前期分析了我们的粉丝，做了用户画像，我们可以通过一个什么样的活动去推广公众号，我们可以联合哪些商家企业来一起搞“热点”，让其他媒体去追。 这样的成功案例，行业里有####公司都成功了，我经过调查和用户访谈了解到他们喜欢###的文章，不喜欢##的文章。我们之前追热点，但是粉丝量短时间增长却又程陡崖式掉粉，这种是无用功。我的方案成本是￥￥，,时间是##，预期效果是###。注意！注意！注意！不要问：老板，你觉得怎么样？那样老板有可能会说“别扯犊子了，老老实实回去追热点”。

到那时你如果问：老板，您看这个方案哪里需要改进吗？，给老板心理锚定一个【这个方案是要做的，只不过是有一些要改进的地方】的先决条件，然后跟着他一起讨论方案，从中了解老板的真实意图，这样即使方案最后效果不好，老板是参与者与决策者，他不会骂自己蠢，而且你也努力了，也忙前忙后，比其他螺丝钉有思想。并且可以通过总结，学习到很多，通过后期优化方案，继续推广其他活动，总会让自己的水平提高，并且让工作走向正轨。