俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。一天中早餐一定要吃好，因为人经过一晚上的休息后，血液会比较粘稠，早餐灌入一些汤水有助于改善血液粘稠。
不过我建议呢，在吃早饭前先喝一杯热水，这样有助于排掉昨天分泌的毒素。如果想减肥的话，早餐可以拌一点西兰花，煮一个鸡蛋、热一杯牛奶，当然，我觉得这样可能吃不饱，但是有营养也可以减肥呀！
不管怎么说，要说早餐喝什么，我觉得要一杯热牛奶才是最好的搭配呢！吃的，就最好吃一些蛋白质高的食品，比如说豆浆呀等等都可以。
要想早餐吃饱还可以吃一些面包、包子等等。
哎，说了这么多，送你们一段口诀吧：
早餐不重样，营养又健康！ 早餐不重样，营养又健康！ 早餐不重样，营养又健康！ 早餐不重样，营养又健康！ 早餐不重样...
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本文标题：营养早餐
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