运动记录：
昨天和今天的瑜伽早课，都出了很多汗，可能是天气暖和了的原因。
动作和体式熟练后，便有更多精力关注身体僵硬的肌肉。觉察到了，会慢慢去放松，但在不知不觉中又恢复到了僵硬的状态，再觉察，再放松，无数次的重复，真讲让身体放松下来比一开始丹田练习时候难多了，好在已经开始觉察了，慢慢来，一定会一天比一天好。
今天穿了新的瑜伽裤，高腰包裹性更好，练起来也得劲。之前穿的那条已经很多年了，腰有点松了，每次站立起来先得提提裤子。某天刚把一条瑜伽裤加进了购物车，朋友就发信息说给我买了条瑜伽裤，让我注意查收，唉呀，这算是心有灵犀吧。
人真的是精力用在哪里，哪里就有收获，太极最近在家没有练习，明显感觉到同修的姐姐们进步都很大。
野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭，这些是目前已经学完的体式。
老师让我们不停的重复练习，练习一遍，老师讲一遍练习过程中发现的问题，然后再练习，效率特别高。我在这班里属于零基础小白，老师会时不时的单独站到我身边，随时给我纠正和讲解，本来学习积极性有点下降，这下又被老师调动了起来，感恩遇到这样的好老师。
祝贺自己完成了3月份的第19次瑜伽，第9次太极练习！
祝贺自己完成了3月份的第35次运动！
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：67.05KG
体重最近很平稳，几乎纹丝不动，这月能下到67一下就是胜利，加油！
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
晚安！
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