放下手机第一天

昨天说要放下手机，今天开始实践，成功阻截近两个小时。如果不是要写日更，现在我仍然不会拿手机。而后手机除了必须的工作和生活需要，回到家尽量能不用就不用。手机拿到手里很多时候就是在浪费时间，全用来刷无聊的资讯了。一上网时间就没有感知，不知不觉几个小时就过了。

现在发现回到家就把手机放一边儿，自己做事或者整理家务，完全不需要用到。然后在自己旁边放两本书，这样大脑就会告诉自己要看书，再去拿手机玩就是罪过。今天实践是可以的，目前有效，明天应该会更推一步。

为了避免拿手机放不下来，我今天尽量不去看群消息。不然又得去回群信息，又分散注意力和精力。以前有人说过一个方法：就是每天花半小时来统一处理消息，别的时间就不管。真有急事就会电话找你。

我觉得这个非常有道理，以后也可以用起来。回到家以后就放下手机，洗漱完以后统一处理信息，然后果断放下手机，看书或者放松，然后睡觉。