体育总局号召全民每天做二次广播体操，上午10时和下午3时左右，这个时间段适合饭前一小时、饭后二小时的科学运动，对身体健康很有好处。
今天是我的生日，阳光明媚，天气晴朗。刚开始我在练毛笔字，累了就做了下适合全民健身的第九套广播体操，动作比较到位，感觉气喘吁吁！很舒服。做广播体操一可以放松全身的大关节，拉长韧带，并增强韧带的柔韧性。二可以放松精神，减轻生活压力。每天坚持做两次广播体操属于有氧运动，能提高肺活量，一个月后，您就会感到体力充沛，颈椎、腰肌酸痛、头晕眼花等症状都会得到改善。如能自律，长年坚持，那对身体的好处是非常大的。
做广播体操不受地域的限制，下雨天可以在家里做，天气好也可以到户外做。怎么样？跟我一起做起来吧！
除了锻炼还记得多喝汤哦
网友评论