2017年的3月初，我非常的自卑和焦虑。自卑主要是因为我快退休了，可这辈子什么技能也没学到，就得待在家里过“混吃等死”的日子了。儿子大学毕业，回到了我和他爸的身边来工作，我们也给他准备了一套新房子，一晃三年多过去了，可这“梧桐树就是招不来金凤凰”，针对儿子找对象的挑剔，我说服不了他，但又有点不甘心，本来我就有点焦虑，再加上原住小区的左右邻居家的孩子都先后结婚了，我的焦虑感更加的严重了。
自卑感迫使我见了比我工作能力强的熟人，总低头躲着人家走；焦虑感迫使我一想起儿子的终身大事没着落，心里就十分的焦躁不安。我知道朋友——华，这些年一直在学心理学，就经常找她诉说我的烦恼。同年的五月份经华认识了范继红老师，然后就参加了刘鹏老师和范老师的好父母成长团体课的学习。这一团体课就是团体心理咨询。刘老师是课程的主咨询师。12次的团体咨询课，训练了我与他人会链接的能力。我与他人的关系通常是:我是倾诉者时，他人就是聆听者，角色可以任意互换。我刚开始当聆听者时，返回给倾诉者多是带有评判性的话语，不仅不能安慰倾诉者，反而使倾诉者更难受。刘老师只允许我们每个人，只使用一次带有评判性的语言来说道倾诉者的不是，把我们每位学员的脑筋都给急扯的“火烧火燎”的不停的转。我每次都第一个急着要说出，我倾听出来的一些感受，可每每说出来的话语，总是带有评判性的！我也不知道为什么，这些话语竟来不及让我多思考，就会一咕噜的从嘴巴里倒出来呢？后来，跟着刘老师做了好多次的心理咨询，我才明白了，原来每个人的潜意识的脱口而出，都是原生家庭代季传下来的，而内心常常是根本无法控制的。在咨询师跟我的多次对话中，我慢慢有了觉察能力。这觉察能力确实需要一个润物细无声的长期训练过程，才能培养起来，我接受了这个过程，我的自卑感和焦虑感，慢慢由刘老师从我的内心给挖掘出来溜走了。是刘老师在给我做咨询治疗的过程中，移情了我的原生家庭早年留给我的一些些创伤性的痛苦；在我的泪水一次次的滂沱而出的忧伤里，黙黙的陪着我并给于了我情感流露的支持，使我内心积压了几十年的痛楚，一点一点的由浅而深，慢慢地被释放了出来:我以前紧锁着的眉头舒展了；脸上泛起了荣光；碰着比我厉害的熟人，我挺胸抬头主动前去打招呼，我走起路来身体特别的轻松。
通过刘老师的一次次给我的心理疏导和治疗，我整个人变活跃了，思维敏捷了，遇到的事自己能解决了。
在12次的团体咨询课里，范老师也和我们学员一样，是个倾听者。她和刘老师一样，都是精神分析学派的资深咨询师。当好几位学员，充当倾听者而谈不出自己的感受时，就用期盼的目光求助范老师，可范老师为了让学员学会思考，就是不说一句话。范老师在众目暌暌之下的沉静，让我佩服的五体投地，最后我就跟着范老师学习了心理学上的正念减压法练习。跟着范老师把正念彻底学到手后，我每天在家里把它融合在做一些杂事当中，仅练一小会儿就顶用。你可别小看，这一小会儿的正念练习，它的功效非常的大，它竟会令我一整天心里都会远离那些所谓的烦恼，内心非常的平稳和宁静。
“师傅引进门，修行在个人”，范老师的指引，让我这个急躁之人学会了修行。
我是2016年的“五一”节，经朋友——华的介绍，我加入了胡霜老师的“三十天每天写作500字”的码字群。那是我走出校门将近三十年的第一次写作练习。我每天为完成当天的码字任务，到处去找素材，找到了素材，又埋怨自己没灵感，写起来太费劲。最后为完成作业，只好顶着头疼，牛头不对马尾的凑够500字，草草了事。我是个做事争取坚持下来的人，我虽然每天写的不成样子，但我做到了。三十天的码字群解散后，我发现我每次想写点生活感悟之时，码起字来，再也不像以前那么的费劲了。这次我来“22天的写作群”，是胡霜老师第四次邀请我，才进群的。我想提升自己的写作水平，却舍不得花钱，因此一而再，再而三的推脱自己没时间进群参加写作。2018年末，刘老师给我做的最后一次心理咨询，使我对金钱有了新的认知:“生活的代价永远昂贵，课堂的学费永远便宜”。我想了想，现在有作家胡霜老师亲自带着我提升写作水平，我一次次的舍不得花钱，机会错过了，时间蹉跎了，岁月一去不复返，临到了，我肠子悔青了也无及于事啊！我想通了，应该给自己的爱好尽早投资了，不管最后的结果怎样，我只要能在当下享受这个过程就足矣。我就义无反顾的进入了写作群。
22天写作群的内容太活泛了，不仅有写作，还有朗诵录音和看电影。写作我经历过，可朗诵并配背景音乐录音和百度网盘的下载我都是第一次整。我录音加配上背景音乐整了四次，才整好的；我下载百度网盘总失败，我只好爬微信楼梯请教了胡霜老师，可仍然没能弄明白。爬微信楼梯时，看到别的学员看完电影已打卡了，可我还没摸索出来，我当时真有点悔心丧气了，焦虑感涌上心头，使我逃离了写作群，我想微信私聊胡霜老师。胡霜老师好像早已懂我的困惑，早早在她的微信窗口给我留了言:“学习新东西遇到挫败是很正常的，不要退缩”，这句话给了我莫大的勇气。我忽然想到了，手机上可能自带这个软件，又打电话向我的一位懂软件的朋友确认了一遍，我进入手机应用市场一下载，百度网盘就给整上了。虽然我比其它写作群友晚一天下载胡霜老师给的电影资源，但我的成就感是满满的。
在我对自己不满，内心惶恐不安，想改变自己却找不到方向，很无助时，特别希望有先知卓见之人能拉我一把。我的希望是美好的，但我对金钱的恐惧——舍不得给自己花钱，却使我萎缩着身体不敢跨越心中的雷池半步。若是有人来拉我一把，刚开始，我是不信任人家的，这在情理之中，是正常的。当人家多次表明能帮助到我时，我要是还怀疑，就说明我的内心是十分缺乏安全感的。自卑、焦虑、恐惧、愤怒等情绪都属于安全感缺失的表现。而一个人安全感的缺失，往往是在幼年时期的母婴关系里形成的，这是我通过多次心理咨询才感受到的。人一辈子都在为钱奔波而过活，却舍不得让钱来提升自己，享受金钱给于自己的一些服务，我了解到了自己存在的问题之所在，我就敢为自己花钱，来接受别人对我的真心帮助了。
我学习心理学以来，感受最深的是:在我心路成长过程中，所有寄与我帮助的人，都是我生命中的贵人！我感谢生命中所有影响我思想的一些些贵人。
网友评论