父爱无言，是他用双肩撑起了整个家庭，在这样特殊的节日，学习一下各年龄段父亲的养生法，教给最爱的老爸！
35岁以下的父亲：向甜食宣战，对烟酒说No！
事业刚刚起步的年轻父亲们，有可能因为角色转型而增加精神压力。此时烟、酒就会借由减压这一借口趁虚而入，引诱父亲们成为它们的“好朋友”。饮酒能使血压升高，长期饮酒将增加患心脏病的机率，而长期吸烟更有致癌的风险。同时，由于身体新陈代谢开始放慢，甜食容易转化成脂肪堆积在腹部。
35-45岁的父亲：应酬有度，预防“三高”！
由于这一年龄段的男人正是做事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、应酬的机会较多，“三高”风险也随之而来。要注意饮食，多吃水果、蔬菜和谷物，做到应酬有度，切忌暴饮暴食。
45-55岁的父亲：勤检查身体，预防疾病！
当事业迎来高峰，身体负荷也到达顶峰。这一时期最令人头疼的问题是视力下降，所以需要定期去医院做眼科检查。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画“8”字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
55-65岁的父亲：平衡五脏六腑，注意牙齿保健！
到了这个阶段，要注意五脏六腑的平衡，同时口腔保健变得很重要。晚上不要熬夜，最好中午能睡上半小时。饮食要减量，最好是之前饭量的3/5，这样可以避免吃进去的食物集聚在胃肠，导致消化不良。
65岁以上的父亲：增强体力，健康饮食！
这一年龄段的男性，各项机能都开始衰退，各种疾病也会很容易找上门来。所以，父亲们在平时也要多运动，可以坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时，须全面均衡饮食，要尽量少吃油腻和油炸的食物，平时多食用新鲜果蔬。
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