20190530
昨晚撑着眼皮给孩子们读完故事，本想赶快睡觉，孩子们要在床上翻跟头，无奈气愤之下，跑到隔壁房间去睡了。真是瞌睡到家了，头一沾床就睡着了，不知道过了多久，两个小家伙在我跟前喊妈妈，睁开眼一看，黑灯瞎火的两个小人影儿，说：“妈妈妈妈，你回房间跟我们一起睡吧。”
1. 肯定自己是努力尽责的人，阅读不可荒废，每天坚持亲子阅读。
2. 肯定自己是听从身体的人，翻跟头和睡觉冲突的时候，睡觉占了上峰。
3. 肯定自己是控制欲强的人，当孩子们想要翻跟头时，内心有生气的情绪出来，实际上是孩子不受自己的控制而生气，有强烈的掌控心。
4. 肯定自己是察觉到旧模式根深蒂固的人，如果和孩子好好沟通，可以找到两全其美的办法，自己习惯性地选择撂挑子，逃避。
5. 肯定自己是尊重孩子的人，并没有强力逼迫孩子们放弃翻跟头去睡觉。
6. 肯定自己是被孩子们原谅的人，困了一走了之，孩子们哭了一阵子，后来我睡着了，孩子们不带情绪地来邀请我回房睡觉。
20190531
因为和别人的约临时提前了，我冒雨匆忙往回赶。
1. 肯定自己是回应迅速的人，对方突然把时间提前了一个多小时，我收到信息立马行动，尽可能快地赴约。
2. 肯定自己是幸运的人，刚到巴士站，巴士就走了，大雨也来了，自己没淋着，被阻隔在巴士站。
3. 肯定自己是积极想办法解决困难的人，查了下一班巴士还需要一点时间，就给同事打电话，麻烦她帮我送伞到巴士站。
4. 肯定自己是调整心态的人，刚拿到伞，巴士就来了，想想原来错过巴士成功避免了下车后没伞会淋雨，车来得刚刚好。
5. 肯定自己是心态平和的人，雨大没注意，居然坐过了站，着急也变得不急了，下雨是老天的事，我已经尽力赶了。
6. 肯定自己是随和的人， 对方为大雨临时改行程抱歉，我并不纠结于突发状况。
20190601
昨天在图书馆翻阅了一本关于教育孩子的书，今天脑袋里会自动跳出关于陶行知三颗糖的故事，特别是第二颗糖，印象颇深，陶行知奖励给孩子的时候说，我不让你打人的时候，你就立刻住手了，说明你尊重我。
1. 肯定自己在陪孩子们泡图书馆的时候，也能找到机会看自己想看的书。
2. 肯定自己是视觉信息存储有待提高的人，看了书上二三十个小故事，今天能清晰记忆的只有这一个。
3. 肯定自己是学有所得的人，看到陶行知先生肯定孩子的角度，信手拈来，新颖独特，有力量，感受到他内心强大的接纳和博爱。
4. 肯定自己是在对孩子的肯定上有所领悟的人，当训练达到一定的高度的时候，眼界自然就开阔了。
5. 肯定自己是有意愿付诸实践的人，内心不由自主地盘算如何践行到对孩子的肯定上，知道做不到等于不知道。
6. 肯定自己是接纳自己的人，每天进步一点点，我也能走得更远。
20190602
一拖二回老家。
1. 肯定自己是敢于挑战自我的人，虽是不得已而为之，自己还是从心理到行动都做了充分的准备。
2. 肯定自己是处事认真的人，因为早班机，设了闹钟，事实上遇到重大的事，不需要闹钟我就会提前醒来。
3. 肯定自己是心态平和的人，出门时突遇大雨，走错航站楼，退火车票重买，火车上带一娃厕所拉臭时巧遇停车下人等各种小插曲，自己能淡定应对。
4. 肯定自己是保持觉察的人，虽然处理小插曲时内心会有一丝紧张，担心，但整个过程行云流水，看到了自己成人心态的一面。
5. 肯定自己是幸运的人，孩子们只在飞机上睡了一会儿，之后的时间两个吃吃玩玩，非常配合我，再次印证困难都是想象得大。
6. 肯定自己是感受到幸福的人，和孩子们回家探望爸妈，满足彼此的思念，吃到妈妈的味道，太幸福了。
7. 肯定自己是善于利用时间的人，火车上，孩子们正玩的嗨，我此刻有自己的时间可以做训练，完美。
20190603
1. 肯定自己是念家的人，每次回家，最大的感受就是放松，踏实，安逸。
2. 肯定自己是接纳父母的人，孩子们吃饭拖拉，但是都能独立完成，父母很难接受孩子们的慢，总会不自觉地喂饭，明白他们宠溺孩子的动机是亲情的倍偿，只是简单劝劝，不过多干涉。
3. 肯定自己是接纳自己被孩子们冷落的人，有了奶奶在身边，所有的行为主语都换成了奶奶，自己被打入冷宫，背后是奶奶常年母亲般的付出。
4. 肯定自己是乐得自在的人，没有孩子们的时时牵绊，像是给自己放了假，逍遥自在。
5. 肯定自己是身心完全放松下来的人，我很少午睡，只有在家里，午睡变得很容易，能感受到父母在身边，我会有充足的安全感，这个环境让我没有任何顾虑，完全放松。
6. 肯定自己是接纳孩子们的人，久别重逢，左右邻近见面寒暄，孩子们沉默不语，能看见孩子们由陌生感产生的抗拒，不会觉得不好意思，也不会强迫他们叫人。
20190604
妈妈切泡菜的时候，我想要帮忙，妈妈习惯性地说：“不要你切，你切不好。”
1. 肯定自己是保持觉察的人，妈妈的动机是不让我做事，听到这话时，我内心很平和。
2. 肯定自己是改变的人，以往我可能就走开了，今天我直接跟她说，切的不好也是可以吃啊。
3. 肯定自己是坚持参与的人，妈妈仍想坚持，我也不想放弃，接过她手里的刀，放心吧，保证能吃。
4. 肯定自己是有意识突破自己的人，在父母身边寻找自己的旧模式或者信念，想要趁着这次回家的机会觉察自己，突破自己。
5. 肯定自己是带着觉察的人，妈妈习惯性地代劳和自己做，也反映在带孩子时，我会忍不住提醒她给孩子们自己动手的机会。
6. 肯定自己是看见父母的人，我曾经和他们的信念一样，比如孩子们就应该和大人一起吃饭，吃饭不能玩，不能慢。当孩子们做不到时，催促甚至喂饭便自然而然了。
20190605
昨晚一个外地亲戚把赶人情的礼金转到了我的微信上，爸让我去银行取出现金给他今天赶过来的妻子。我解释说现金可以不取，到时候直接转给过客的那户人家就行了，我爸声音变大变急，用命令且生气的口气，强调上情要登记的，我条件反射，也大声地辩解，转账不影响上情。之后马上意识到为啥亲戚不直接转给对方，而要经过我呢？情绪平复，答应今天去取钱。
1. 肯定自己是值得亲戚信任的人。
2. 肯定自己是容易被别人的情绪带走的人，当爸的控制心起来时，他的情绪很容易引起我的情绪。
3. 肯定自己是带有觉察的人，我在怼爸时，身体收紧，有股火从胸口串出来，直逼喉咙，情绪上升起着急，愤怒，委屈，语速语调和爸不自觉地同频，想要以更强的气势压过他。
4. 肯定自己是意识比无意识慢半拍的人，当意识到我应该看见爸的动机来和他交流时，带有情绪的箭已射出，比不上自己的旧模式快。
5. 肯定自己是看见爸动机的人，他是想要我不负别人的信任，正确处理这件事。
6. 肯定自己是会思考的人，突然意识到对方可能和爸是一样的想法，不然完全可以直接转账过去。
7. 肯定自己是尊重别人意愿的人，当自己想清楚后，情绪消减了，愿意满足对方。
8. 肯定自己是由事后觉向事中觉转变的人。
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