但不是你这种
你这种胖太多了
生孩子以后？
素颜是低配，恨不能水乳都不用，万一哪天小家伙心血来潮照着脸就啃一口呢？衣服怎么穿都不显瘦是中配，周遭的人都开始劝你注意形象了是高配，老公忍无可忍估计你也就离顶配不远了……
可明知这些，也是恨不能站在体重秤上吃东西，小心翼翼，可就算再少吃多运动，体重依然下不来。为啥？老了呗，咱们凡人生完娃儿身体基本不能恢复到之前的状态，激素、代谢水平都有变化，一不小心这斑那斑的还出来搞事情……心累。
但刚过三十岁的我们，搞的定客户老板、管得了老公熊娃儿，怎么可能照顾不好自己？找准症结是关键！
其实，你可能不是真的胖，而是胖得很冤枉的虚胖，这一切都是湿气惹的祸。今天就给大家推荐一款瘦身餐—— 薏米香芋南瓜羹，粗粮和粗纤维的结合，配合薏米祛湿，用来做代餐都没问题。
一朵瘦身大推荐
薏米香芋南瓜羹
▼
——————————
食 材
薏米 20克
南瓜 200克
芋头 200克
椰浆 250ml
盐 5克
糖 10克
材料完备
50s视频包教包会
详细步骤双手奉上
第一步：
将薏米洗净，入水浸泡4小时后滤出备用。
第二步：
将南瓜洗净去皮去籽，切块备用。
第三步：
将芋头洗净去皮，切块备用。
第四步：
将南瓜、芋头块倒入油锅，翻炒1分钟。
第五步：
将薏米、椰浆、盐、糖倒入锅中。
第六步：
小火煲煮20分钟，即可享用。
芋头去皮又黏又痒？将洗干净先蒸8分钟，取出从中间切开，拿住两边往中间一挤，皮就掉啦！
这道汤羹因为提前将南瓜和薏米炒制了一下，又加入了椰浆，所以会有一种东南亚的风味在里面。
还蛮顶饱的一款羹，减肥的你一餐喝一碗，就可以适当减少主食的配比咯。
预告
下期
难以抵挡这香气 | 法式袋袋脆皮烤鸡
更多往期回顾 | 点击立即了解
点击【阅读原文】查看更多食谱
网友评论