护腰随想

健身房锻炼，要带大家一定不陌生，能起到保护腰腹，提供支撑的作用，多用于深度和硬拉大重量训练。

今天练习硬拉，教练准备让我带上护腰试试，应该是担心有受伤风险吧。虽然我平时没有带护腰的习惯，腰部也还好没有在锻炼中扭伤拉伤。

只可惜我可能跟护腰没缘，系到最小扣还是很松，没办法换一个教练自己的护腰，教练还自满满的说这个肯定好用。结果还是最小扣也是松的，无奈我只好保持原来的习惯，无护腰硬拉。

虽然没有保护，但是动作还算到位，教练指导的也很好，顺利完成训练。有点小确幸的是，假期胖三斤，我也确实胖了一公斤，体脂率也涨了，但是没想到我还是这么瘦，护腰最小扣都难不倒我，你说气人不气人。看来我还算是比较瘦的。

所以呢，再说说目前国人普遍对瘦的认知，单纯的体重已经不能说明一个健康人的胖瘦了，重要的还是体脂率，同样体重相同身高的人，体脂率不同，体型相差是很大的。我现在65kg，体脂18.7%，跟专业人士比，体脂率偏高，而且高好多，但是跟大多数普通人比，那是真的穿衣显瘦。

我这么瘦了，还在坚持健身+有氧，保持身材，只为天暖和了可以更自信。所以，爱美的你们，赶紧行动起来吧，三月不减肥，四月徒伤悲。

不知道这个发不了会不会拉仇恨啊……不管了，那是以后得事了。