反思中

我从四月份开始就断更了，因为心不在简书上思考人生的，不怎么学习，不怎么拿起书看的，没看书了，没有灵感的，

没有灵感了，写不出来字体，也写不出能够打动人心的故事了。有时候没灵感的时候，都写不出10个字了。只有心静才能写出来好东西。心静能够写字一路通畅，表达能力更好，语句能够通顺，议论文也是表达出来也是很好，散文集和记述文也有的，

但是毕业出来后，现在都不知道那些是议论文和散文了和记述文了，因为总是看一些励志书籍的，和通顺书籍了，没怎么反思一下，书籍是有的，但是很少去思考了，

我从5月份断更后，就忘记怎么思考了，没怎么思考人生，也没有对外说过一句话了，因为自己不知道怎么样融入到外面世界了，感觉自己自闭了，压力太大，不知道从何说起来，语言表达能力退步了，说话不怎么清楚了，我本来就是内向的，不会表达，说话口齿不清楚，感到好自卑了。

只是写出来的文章只是别人看而已，只是一笑而过。也是句子通顺，别人才愿意看的，

也是在反思中成长的，昨天看到一遍文章的，如何戒掉拖延症呢，看到文章每一个字体句句说中我的心，有时候，为了目标没有坚持那么久的，一跑步就泄气了，因为目标不怎么确定的，所以坚持不了那么久的，你明明知道自己有更重要的事情应该去做，可就是控制不住自己非要去做一些你明知道不重要的事情。

而且，这种拖延症会迅速蔓延，最开始你可能只是学习拖延、工作拖延，接着你在生活中的很多事情，也会惯性地用拖延的方式来应对，感觉自己的整个世界都要比外面慢了很多拍。

胜拖延症的核心心法

战胜拖延症的核心方法，总体分为三个部分：

1、动机

第一，是动机。

就是要向自己发问，这件事，我为什么会选择拖延？我做这件事的动机和目的到底是什么

通常情况下，当你把动机想清楚之后，会有两种结果：

一种是，你坚定地选择继续做这件事，你的动机更清晰了，不做不行，所以，拖延症消失了。

第二种是，你选择了放弃这件事，因为你的动机根本就不成立，拖延症也就随之消失了。

行动，  第二，是行动。大家肯定说了，我知道要行动，可是我行动不起来啊！就是丧的不行啊！我懂，相信我，你并不孤独，包括我自己，同样也会间歇性地出现这种状态，人之常情。但是，我们跳出来分析这件事，很多时候，我们不是不愿意行动，而是说，没有一个行之有效的行动系统，让我们迅速从拖延的状态中逃离出来。

说实话，这些年我一直在建立和优化自己的行动系统。所谓行动系统，就是可以通过一整套流程，能够让我们从感性的烦恼，感性的拖延当中，用比较快速有效的方式，尽快投入到行动当中，并且让我们的行动持之以恒。我们总是喜欢给自己贴标签，好像自己就是一个懒惰到没救的人，但事实上，只是你一直没有掌握一套适合自己的方法和系统。非常想让自己专注的学习和工作，但总是提不起兴致来。

我还是首先去问他的学习和工作动机，他说的很清楚，希望可能获得更快的晋升，也有自己对标的对象，就是他的领导，但是，动机很强烈，现实很惨烈。

而这个问题，其实就在于他的行动系统出了问题。

这个系统包括了，怎么把动机转化为明确的目标和愿景，怎么把长期的目标转化为中短期的目标，怎么把目标转化为计划，怎么把计划转变为每一天，每一刻的行动，怎么让每一刻的行动都能够保持高度专注的状态，怎么样能够让专注的状态持续，避免拖延症的困扰……

而我自己的行动系统，真的是迭代了很多年，目前我正在使用的行动系统，在我看来，真的是可以秒杀市面上的很多时间管理、自我管理方法的，因为它并不复杂，而且简洁有效，当然，需要一定的学习成本，但在接下来的课程中，我会用最精炼的方式，让大家尽快建立起自己的行动系统，从而战胜拖延症。

3、反馈

第三，是反馈。

这一点非常重要，但经常会被我们所忽视。