分享丹尼尔·布朗尼增加精力方法

丹尼尔认为精力等式：精力=精力峰值–阻力

书介绍了以下方式增加精力峰值：

1.合理饮食；

2.锻炼身体；

3.睡眠充足；

4.保持积极、健康的情绪。

三步能够减少压力，补充精力：

1.学会从初级呼吸法到高级呼吸法。呼吸是放松身体的基础；

2.提升对身体的感知能力；

3.身心协调和放松。[/cp]