2020年，我写了10万字，收到15000元打赏

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今天2月21，2020年过去52天了，这期间我每天写一篇文章，没中断过，篇幅大概在两千字上下，这一个多月我写了约10字，公众号收到15000元打赏。感谢我自己，感谢看我文章的人们。

如果你有翻看书籍扉页出版信息的习惯，会发现很多书的体量也就十多万字。

最近5个月我体会到一个心得：当你坚持每天花部分时间持续的去做一件事，这个坚持并不会影响你的生活、工作，甚至心情。

为什么说是5个月？10、11、12月份我坚持每天一天一小时搏击训练，1月份开始每天写一篇文章，每次写文章大概耗时一个多小时。现在每天也会有1小时健身训练。

坚持每天花一两个小时做一件事并不会影响生活、工作、休息、娱乐，毕竟每天有24小时呢。

事实上，去年最后一季度我工作完成的相对很好，而且每天坚持同一件事会让我获得切实的成长强大感，这种感觉会带来稳定的信心，帮助到生活和工作的方方面面。

每天坚持，会不会对自己太严格了，会不会倒胃口、无趣？这是没经历过的人们的想象，其实并不会，我践行了5个月了，我的感受体会更靠谱。

每天拿出一两小时做一件事，这个时间通常是我们之前无聊的时间，无聊并不会增加每天的欢愉。而且我们每天还有足够的时间放松娱乐，毕竟一天24小时呢。

除了吃饭、工作、睡觉，平均一天起码有六到八个小时是无所事事的，这是保守估计，绝大部分人如此。占用其中一两小时努力一会不影响每天的享受和休息。

《稀缺》里提出一个概念，每个人的智商带宽是有限的，如果在一些乱七八糟的事上分心太多，你将没有足够的脑力做好自己应该做的事。

时间和精力也是有限的，所以要聚焦，你想做什么，就把自己的时间、精力、智力、财力聚焦到你想发展的事情上。

我们处于一个信息极度富余且泛滥的时代，一部手机就可以消耗尽几亿人的全部生命。

要想珍惜生命，就要隔绝噪音。

隔绝噪音的好办法不是把自己的大脑搞得像真空一样，像冥想一样，好的方法是当你有自己聚焦的事情，大脑被自己专注的事情占据，就不会有噪音了。

好的睡眠就是上乘的冥想。冥想其实就是把规则混乱且兴奋的神经脉冲尽可能变慢变缓变的有节律，举个不恰当但很贴切的类比，就像病人从高危到死亡的心电图变化，渐趋平稳，甚至平静。一个是脑电图，另一个是心电图。

我相信修炼上乘的人每天冥想2小时就可以得到很好的休息恢复，不需要专门睡觉。因为我经历过，超乎寻常想象的神奇。

分时段聚焦。试着告诉自己的无意识，某个时间段要做某件事，到了那个时间段你就会内心阻力和惰性更少，可以更轻松的进入做事状态。

这样做的另一个好处是：你在其他时间都可以很放松，不用一直挂念着你要做的那件事。

分时段聚焦还可以让你同时推进几件事。曹操不可能一边指挥战争一边吟诗作赋，他是作战时作战，吟诗时吟诗，所以他既是厉害的政治军事家，同时也是杰出的建安三曹之首。

大概八年前，《世界是平坦的》这本书很火，里面提出一个概念——外包。把事情外包给专业的人去做，如果有可能，你最好家里有保姆，工作有秘书、出行有司机。

忘了，健身要有教练。找我！

外包可以解放自己，可以让你有更多的时间和精力做更重要、更有价值的事。

在自己承受范围内，尽可能的将事情外包。

有几样事情是没法外包的：健身、学习、娱乐、吃喝拉撒睡。

没法外包的事情上可以加外挂，比如健身时找个教练负责你更安全更有效的训练，学习时找个相关方面的大神老师。

如果没经济实力实现外包和外挂，怎么办？那就去接别人的外包，去做别人的外挂。

比如我，每天做家务混口饭吃。