06平宝儿:《洋葱岛后传》

作者:平宝儿 编号: JS32

洋葱岛  成员集结完毕，在开始旅行之前，还有几点建议需要听取。

我们需要不断提升技能和方法，才能满足组织的期待。

随着阅读的数量逐渐增多，你就会发现其实未知、不了解的东西也越来越多。但是你不会觉得这是很困难的事情，因为你已经具备了学习的勇气。

我们学习的时候一般会有四种途径：人、网、事、书。

人就是人脉，跟身边的大神学习，

网就是碎片化阅读，公众号、新闻媒体、APP（知乎、得到等）

事就是边做事边学习，形成系统化体系

书就是阅读。

阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。

第一个是你自己，你的状态、你阅读的目的、你的时间，还有你的精力，这些都是你最需要关注的；

第二个是你要读的对象，可能是纸质书，也可能是电子书，甚至只是一篇文章都没有关系，它们总体而言叫作读物；

第三个是你的输出，发朋友圈或者做读书笔记。

人、读物、输出，这三个是构成阅读最核心也是最基础的要素。

在大脑神经科学领域，大脑被分为三个层次：

第一层是原始脑，又称为爬虫脑，是我们在爬行动物的时代发育出来的大脑；

第二层是我们基于爬虫脑慢慢发育成的哺乳动物脑；

第三层是我们人类经过几万年的时间进化出来的新大脑皮层，也称为皮质脑。

如果想真正地开始读一本书，一定要明白自己的阅读动机并发现兴趣点，也就是说，你读这本书的目的是什么？如果你没有动机，也不感兴趣，就强迫自己去读，是根本读不进去的。

一、了解大脑的偏好

1.简洁化

2.结构性强

3.图像话

4.奖励自己

鹉哥第一个建议：要时刻关注你的大脑。

二、控制好你的精力

要在精力充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常差。

三、利用好你的注意力

要带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快地找到需要的内容。

四、提升你的专注力

如果你要同时做很多事情，就会产生纠结感。一旦你开始纠结，你的大脑——理性脑和感性脑就会把事情越发复杂化，进而“放弃治疗”。

06平宝儿:《洋葱岛后传》

在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。

五、锻炼你的记忆力

06平宝儿:《洋葱岛后传》

想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好。这种反复熟悉最好的方式有可能是分享，这种反复的分享、反复的测试都是对知识的熟悉过程。

六、面对你的压力

当你面对压力时，要从简单的内容入手，再一点一点地加大难度，就可以慢慢进入心流状态。一旦进入心流状态，就不会觉得阅读是一件枯燥、无聊和有压力的事情了。

七、养成阅读习惯

06平宝儿:《洋葱岛后传》

如何才能养成每天阅读的习惯？——要让自己患上“阅读饥渴症”，其实方法很简单：在接下来的21天里（或者某个时间段），挑一个每天最适合的时间点，在第一个星期每天用5分钟的时间阅读；第二个星期每天用10分钟的时间阅读；第三个星期增加到每天阅读15分钟，以此类推。

正常人5分钟大约可以阅读3000个汉字，差不多是一本书里一节的内容。一节内容看完之后，我们可以把一些想说的或者从书里找到的有用的句子等内容分享出来，这就完成了一个学习、阅读、分享的过程。

06平宝儿:《洋葱岛后传》

如果你现在觉得阅读是一件麻烦事儿，那可以先从每天5分钟开始。假如连5分钟都坚持不了，可以把一本书放在包里，想到的时候就拿起来读。

《习惯的力量》这本书中说，习惯的养成需要具备三个条件：

·提示；

·行动；

·奖励。

这三个条件缺一不可，要强迫自己养成阅读的习惯。当习惯养成之后，阅读就是一件轻而易举的事情了。

今天《洋葱岛后传》你看明白是什么内容了嘛？欢迎留言评论互动哟。