想要幸福，首先要放下对幸福的执念，断舍离，断，就是要停止负面的思考方式，舍，就是要顺从自己的心，离，松开“多就是好”的念头。
张德芬说。很多人认为我们需要不断的去累积一些东西，等到一定程度之后，我们才能享受到快乐和幸福。
我就是这么想的，有人或者叫延迟满足，或者叫长期主义。
张德芬说，首先我觉得幸福取决于我们和自己的思想相处的能力。因为我们每天都可能被一个潜在的声音在指挥着我们 ，要想提高幸福指数，一定要和他们脑袋中的声音建立一种比较健康的关系。
尤其是当你每次发现自己在负面思考的时候，要能够断，之前叫观，你要能观察到自己的负面思考就已经成功一半了，如果这个时候你还能够不理会负面，而能正面乐观的去处理事情，你就能够成功的去断掉让你不幸福的思考方式。
要断不幸福念头最好的方法，就是不断的观察。我们往往是念头的奴隶，而最近我在心力训练营学到了一个反思日记，就是一个非常好的方法。
我们发现自己状态不对的时候，立即停下来反思一下，刚才的过程是什么？结果是什么？我们的情绪为什么出现了偏差？我们渴望了什么？对方的诉求是什么？我的诉求是什么？我还有什么更好的方案吗？下次碰到这样的事情，我的预案是什么？这样的练习不断的去练，你的幸福能力就在提高。
很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福，这一点更是如此。
要是能放下“多就是好”的念头，真是很不容易，我发现我现在就是“多就是好”。
张德芬在灵修的时候也开始抱着多就是好的念头。不断的拜访上师，收集书籍，法门，直到非常的疲惫，也发现没有一个上师能够拯救他，没有一本书能够真正帮到他，也没有一种法门可以带给他想要的那种自在的快乐，最后他放下了，不再追寻，不再盼望，而是愿意在当下和自己诸多的不完美，内在的各种阴影，各种负面的情绪和念头好好相处。
放下一切期盼之后，发现自己可以和大自然相处，享受简单和单纯，没有任何缘由的感到当下无事的那种自在和幸福。
这是我很要想要的状态，我也努力在这么做，我也希望去影响我身边的亲人，也获得这样的状态。
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