致虚极，守静笃。
万物并作，吾以观其复。
夫物芸芸，各归其根。归根曰静，是谓复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。
知常容，容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。
感悟：不作文字游戏，直接拿来应用。若是对强迫症而言，即是了解念头从空出来，最终会回空处去（各复归其根），不论多么邪恶或让你难堪的念头，充分理解尊重它。
也不论多久的强迫习惯，不管所谓原发的焦虑念头还是继发的焦虑念头，充分地理解尊重它，承认它是你的一部分。重要的事情说三遍，承认它！承认它！承认它！（譬喻：倘若是自己的孩子，再顽皮再捣蛋也是自家的孩子，这你得认）。
然后“归根曰静……”强迫成为你的朋友，强迫慢慢淡去（小孩总会长大懂事）而强迫人格自然改变！
“不知常，妄作凶”。念头本身无所谓好坏，有杂念本是正常，胆小感到害怕也很正常。不正常是因为你认为它不正常开始，然后造作，招来“凶”（大脑拮抗作用，展开逻辑链，引发强迫思维与强迫行为）。拮抗作用，作用力与反作用力嘛，道理很简单。“不知常，妄作凶。”
“知常乃容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆”。了解一开始的那个念是正常的，充分理解尊重它，然后你的眼界就会放宽，而不是执着在某个杂念上，更不会执着在所有与之相关类似的焦虑上，眼界放宽了（知常乃容），心不会攀附烦恼，而是转向积极的事情明快的事情上，心灵越来越活泼乐观。那时候，你才明白你才去做了一把真正的自己。“致虚极，守静笃”，这是一系列动作，是无为的动，也可以说是觉知回当下的一部分。
读书笔记
转发: 《我允许》
我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始
如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的焦虑发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许外界有各种各样的消极暗示，如它所是，
我允许，强迫症会有这样的所思所想
如此的考核我，如此的磨炼我。
因为我知道
症状本来就是这个样子，
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的僵化念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看
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