你想知道我对你的爱情是什么吗？就是从心底里喜欢你，觉得你的一举一动都很亲切，不高兴你比喜欢我更喜欢别人。你要是喜欢了别人我会哭，但是还是喜欢你。你肯用这样的爱情回报我吗？就是你高兴我也高兴，你难过时我来安慰你，还有别爱别人！
——王小波《爱你就像爱生命》
图片来自网络
这是爱情，爱情很美好，分手很痛苦。无数痴男怨女被折磨地撕心裂肺，体无完肤。但别强迫自己，接受这种痛楚的情绪，因为你在经历失恋啊。但你可以有选择不让自己痛苦很久，不是么？要知道，离开你生命的任何人，不管是什么原因，都不符合你想要打造的理想生活。忽视掉他（她）的不满，持续乐观地看待这份感情，你会更接近你对美好感情的向往。
把你的情绪从逆流，转为顺流，积极地看待这一切，好好地治愈自失恋的伤口，不要逃避，即便你很痛。
也许你看过很多心灵鸡汤，告诉你“时间能够治愈一切”，慢慢地一切都会好。我想告诉你，这是屁话（尼玛，说脏话真不淑女）。试想一下别人捅了你一刀，你丫还不赶紧去医院，找大夫治病包扎，怎么可能好？如果不治疗，你的伤会一直跟着你。
如何化解痛苦？才是最关键的。首先，你需要意识到，失恋，你到底失去的是什么？你痛苦与失落的情绪产生的根源是什么？是离开的这个人么？静静地沉下心来问问自己，答案就会告诉你：不是。而是你曾经有过的，与他（她）在一起的梦想和期待，你想要被爱，想获得安全感，想被人重视，现在却没有爱，没有安全感，被遗弃的感觉；是现实和你与完美感情期待之间的那个gap。这你引起的你的情绪，看到它，让这些情绪轻轻地流淌过你的身体，不要抗拒，因为这就是你的真实感受。
在看到了自己的痛苦之后，接下来，才是如何化解痛苦。
Dear John 分手信 （图片来自网络）
这里教大家一个非常有效的方法：给自己写一封分手信。
请认真地给自己写一封信，用清晰，有逻辑的表达方式， 你把想说的话全部写下来。你会发现，原来你们曾经做过那么多事情，当时的快乐，当时的期望，和未来期许怎么样，现在已经半毛钱关系都没有了。
请务必遵照以下规则：
准备好漂亮的信封和信纸
信封：
给_____（人名）的一封分手信
信纸：
（打招呼），_____（人名）
第一段：写出你们经历过的快乐的事情 ，请一件一件地列出来，所有细碎的，感动的，让你快乐的事情。第一段结尾： 谢谢你，谢谢你为我做过这些。那些日子，我很开心。
第二段：写下你失落的事情 ，请一件一件列出来包括你的感受。
第二段结尾：我知道现在都不可能发生，我全然地接受这一切。
第三段：我曾经做了很多错误的不好的事情，伤害了你。请一件一件地列出来，包括你的感受，你当时的理由。
第三段结尾：我也不是十全十美的人，对不起。
第四段：列出对方他（她）做过的错误的，不好的事情，你觉得受伤害的事情。
第四段结尾：我原谅你做的所有这些伤害我的事情。原谅不代表事情没有发生过，而是我已经接受了这一切。分开了，所有的事情我都会放下，我知道如果我不放下，这些情绪就会伤害我。
我爱你，再见了。
可以再在结尾加上一句对彼此的祝福，如：
谢谢你让我懂得了只有忠于自己的内心才能获得追求幸福的力量。
我很高兴我们曾经相爱过，也希望你的未来能因为曾经有我而变得灿烂美好。
如果觉得太复杂，就写上各自安好，随你的心情。
所有的这些都要写下来，然后找个信任的人念给他（她）听。一定要念一遍，可以是你的父母，你的死党，你信任的人，能够分享你故事的人。如果没有，或者非常不好意思，就在微信里面开一个小号，发语音给另外一个自己听。
把信中的内容念完之后，把信烧掉。
（恭喜你，进阶了。此处应有大把鲜花与掌声 💐 ）
你会轻松很多，过几天你就会看到，奇迹真的会发生 。
你要做的唯一工作，就是让自己感觉好点。如果你能保持这种感觉，幸福敲门只是迟早的事情。
喜迎快乐人生新阶段。
后记：失恋就像感冒，多失恋几次免疫力就提高了，没有那么吓人。人生很残酷，希望你们也酷一点儿，希望你们喜欢人生这堂课。
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