爱情是件美好的事情，川端康成在《伊豆的舞女》中写道，“当我拥有你，无论是在百货公司买领带，还是在厨房收拾一尾鱼，我都觉得幸福。爱像一股暖流滋润着我。” 但爱情好像很多时候都由不得人，一个说好要娶，一个说好会嫁，结果却走着走着，在人海中走散了。
失恋如同一面巨大无比的黑色的网，呼地一下就遮住了一个人头顶所有的光芒。
“当我失去你，即便面对鸟语花香我也兴味索然。一切显得落寞，虚空。善于感知的心变得迟钝，甚至无法捕捉自己的灵魂。失去了恋人是悲伤的，更让人难过的是迷失了一颗心。”
而面对失恋，有的人抑郁成疾，有的人嚎啕痛哭，有的人一笑而过，如果不想沉浸在悲伤之中，你会怎么做呢？
放下挽回的幻想
分手后，你还会一直关注前任的消息吗？
桔子和男友分手后，两个人并没有删除彼此的联系方式，QQ、微博、微信上，彼此依然是对方的好友，只是两个人不再对话了而已。桔子会隔三岔五地去看看对方的近况，时不时翻看着两个人之前的聊天记录，去对方微信朋友圈看看对方最近在做什么，微博上又有什么更新。偶尔会问，“你说他怎么不找我呀？他只要找我，说话软一点，可能我们就和好了。”
有很多情侣在分开后还保留着彼此的联系方式，或许多少都想着彼此还能做朋友，或者等双方状态好的时候期待复合。但“决定在一起是两个人的事情，可是离开，只要一个人就可以了。”
如果离开的那个人没有回头，或者被离开的那个人没有挽回，双方都不再如最初一样主动，这两个人多半是没有机会再走到一起的。只是默默地关注对方的消息却不采取任何行动，或者说对方也没有任何迹象想要和好，那就放弃挽回的幻想，没有哪段关系单靠幻想就可以实现。
拒绝将对方理想化
你是不是也曾想过，要是当初我再温柔一些再体贴一些就好了？
“其实也是我的错，要是当初我脾气再好一些，他也不会离我而去。”橙子在分手后常常跟朋友这样哭诉。“有一次，对方只是迟到了，我就立马不开心了，现在想想，是多大的事啊，都怪我脾气不好……”说完，橙子又忍不住掉下眼泪，自责内疚起来。
很多人在分手后，会突然觉得对方好像哪里都好，都是自己小题大做。这其实是大脑玩得把戏，因为人都有失去的恐惧感，为了避免这种恐惧，大脑会将对方理想化，催促你去挽回这段关系，避免失去。
两个人之所以走到结束，不只是你的问题或对方的问题，一定是两个人的问题，双方都有责任。单方面的自责只会降低你的自我价值感，并不能对你的成长助益。
放下自责，拒绝理想化对方，在心平气和的状态下客观地回顾这段关系，而不是靠大脑的扭曲和臆想。
勇敢接纳失恋的事实
承认失去一个人会让你觉得有多痛苦？
柠檬在分手后的三四年里都一直觉得前男友还会回来，每次看到有共同回忆的物品都会黯然神伤，有时候会一个人路过两个人都去过的地方，回忆起曾经的点点滴滴，就觉得怎么自己的世界里到处都是对方的身影，好像只有时间流逝，对方却依然在自己的心中。
但这样把一个人留在心中的柠檬，看起来郁郁寡欢，但她宁愿承担着这份不可得的过往，也不愿意承认这段关系早已经不可能回到从前了。
人之所以宁愿沉浸在悲伤里，也不愿意承认自己已经失去了对方。是因为这份悲伤情绪会给你造成一种错觉，让你觉得有着这份情绪的链接，你和对方的关系就不会消失。沉浸情绪要比承认失去轻松的多。
但这种情绪只会让你变得封闭变得不快乐。你要做的，则是对自己说，“是的，这段关系已经结束了。”承认事实，接纳事实，痛哭一场，然后继续向前走。
面对分手这样的痛苦事件，我们一般会经历“否定”、“愤怒”“讨价还价”“抑郁”“重归平静”五个阶段。
失恋并不是坏事，如果一段关系让彼此痛苦，且两个人都找不到解决的方法，那么走出这段关系，也是一种不错的选择。
不管你处在哪个阶段，当你勇敢地承认失恋的现实，坚定地相信你会有新的未来，也就真正从失恋中走了出来。
其实，你从来没有失去过这段关系，只是曾经你在关系里，如今这段关系在你心里。
如何快速走出失恋？
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