有个案来找我，被劈腿了，极为怨怒。跟我说，她在相处中如何千依百顺地顺着对方，如何按照对方的喜欢去做种种改变，如何竭尽全力地去服务对方喜欢的事……可是依然被劈腿了，简直悲愤难平。跑来问我，老师，都这样了，你说我还要怎样才行？！
我能理解她的心情。她是个小姑娘，还是初恋，幻想着我怎么对你，你就会怎么对我。然而她误解了一件事情：千方百计的讨好，除了让对方生出感激以外，还可能让对方生出不屑。
这个不屑是怎么来的？从浅的层面上看，是他从你这里得到东西太容易了，人对于太容易得到的东西往往最后就不怎么看重。反正我怎样，都不影响我对你的予取予求。而从深的层面看，是因为他能嗅到你潜意识里的恐惧。
你为什么那么拼命去讨好，因为你潜意识里有很深的恐惧，生怕他不要你，生怕他离开你，不爱你。所以你竭力去迎合他，好让他觉得你很好。可是你下面那个潜意识里的恐惧，却是不会受你的行为、表现左右，像气味一样散发出来，被他的潜意识捕捉到。这不是你换一种方式，换一个手法就可以掩盖过去的，就算你从此假装得高冷，或者威严而掌权，你下面那个气息，稍微久一些还是能让人闻出来，你其实是虚弱和害怕的。
人嗅到你的害怕，当然就不会敬畏你。在他的意识图像里面，你像个卑微的奴仆一样跪在他旁边，那他想做什么，想三妻四妾当然也不会在意你的态度。你错就错在矮化了自己，并且想像成为伴侣的人会像自己的父亲一样地优虑（优先考虑）你，回馈你。事实上，像父亲对子女一样重视的优虑，在两性关系中基本是很少的。他会做的就是劈腿以后不告诉你，避免伤害你的感受，这就是他会为你做的优虑了。你并没有在他心中形成一种“敬重”，让他做事时会真的至上你的感觉。
我认识的一位女性，她对别人从不讨好，但大家对她都充满了敬重。说话做事或做出选择前都非常注重她的同意。这并不是她很强权，但她有一颗很强大的内心。她很自尊，很自重，很自信，时时刻刻能感觉到她在任何关系中的自信和自我价值感。所以不仅是亲密关系里的人对她敬重，关系外的人也很多追随她。但这种自信自重不是装出来的，是她长年以来内心修养的积累，由内而外的气场。装都是装不出来的。
所以现在你应该怎么办？你应该去发掘真正的你，发掘那个有力量，有尊严，有自信，有根基的自己。如果说你对此不是很有概念，那我帮你归纳一下。分成外在内在两个方面：
外在要有独立的经济能力和自己的事业兴趣，朋友圈子，能够在你不依赖对方时自己为自己提供足够的资源，不会无力自立。
然而更重要的是内在，内在安全感和自信心的建设，相信自己有能力在这个世界上扎根并获得一切所需；也相信自己的价值和魅力。有这一点，那你在意识下面流露的本身就是自信而不是恐惧。
那么，从哪些方面去着手去培养呢？
01发现自己的才华
去发现自己在哪些方面特别有才华，特别有天赋，或者极具兴趣，没有任何利益为目的的情况下我也会很享受做这件事。比如说我觉得我在心理学方面有极大的学习了解的兴趣，然后也很喜欢和别人交流这个方面。之后我拿出时间精力去学习发展这个方面，到最后就成了我的一项特长。我拥有这项特长之后我就再不担心自己被认可的来源，甚至生活的来源。而且在我有杰出才华的领域里我变得很受敬重和好评——这带来了自尊心极大的提升，和极大的自信。因此我在关系里不管去配合对方与否，都不是出于害怕而是出于爱。而且，我也不担心如果没有对方，我就会没有未来。
02学习
你越充实，越有自信，也越相信自己在两性关系上的吸引力。
我想特别强调的是心理学上的学习，能极大地提升你在相处中的智慧和对自我的认识。一些特别的心理练习还能增强你的心理强健度，让你少受来自原生家庭等心理印痕的影响，极大改善你的自我评估，及你在两性关系中的自我心态。这是我个人经过8年心理学习之后深刻的经验之谈。它几乎改变了我的整个处事态度和人生观念。
03锻炼身体
身体运动所带来的精神上的积极乐观是非常显著的，因为身心本是一体。很少有运动员患精神抑郁的。一些特殊的运动如瑜伽或冥想等，会对心理的成熟稳定有特别的效果。我一直坚持篮球，健身，拳击的练习，他们不仅在我日常生活中帮助我始终感觉“底气”充足，在遭遇挫折时也是我快速摆脱心理颓势的强心剂。如果你是女性，这些运动对你来说太激烈，那我另外特别推荐“舞动”给你。这是一种透过身体运动增强内心力量的国内外比较先进的心理锻炼方法，平时在家放上音乐一个人也能玩。
04发展你的兴趣爱好和朋友圈子
这会让你的快乐来源更多，而不仅仅让“他”变成你唯一的快乐来源。
05勇敢地投入生活
这条稍微抽象一点，但其实却是最根本的成长自己内心的方法——勇敢地投入生活！不管是恋爱，还是工作，还是交往，总之不要为了怕受伤而把自己同世界距离开。真正的内心成长其实都是在现实生活中不断打磨出来的。在与现实和世界的不断碰撞中，你承受失落的承受力，你设立界限的能力，你坚持真实自我的能力，你对自身价值和潜力的发现，你对人生的智慧和领悟，会不断地生长。你会由一棵觉得自己必须攀援于某棵树的藤蔓变成扎根独立的大树。
其实在关系里，越多出于害怕的顺从和依赖，反而越让你有可能遭到抛弃。关系中的自我成长，最终去到的就是一条自尊之路，独立之路。也就是自己生长成扎根深厚的大树。你的自我的来源越多，对他的依赖就会越少。会有很多人出于喜欢分享你的生命力而喜欢和你在一起，而不必靠处处委屈迎合来“设法”维持他要你。甚至有一天，你会找到不依赖于有没有人要你都存在的，内心中本源的快乐源头。
-END-
【原创文章，转载请注明出处。文中所用案例，均已征求过案主同意】
作者高松
国家二级心理咨询师
中国科学院婚姻与家庭指导师
长期专注抑郁症心理咨询
婚恋与情感心理咨询
网友评论