在现在多任务的工作现状，多方面的干扰因素之下，要想高效的处理好所有的事情，就必须要保持注意力的集中，保持深度而又游刃有余的思考。
不过，注意力是很容易被分散的，一个广告，一条信息，一个对话，就容易将自己从思考中拉出来。
思考是一门冷静的艺术，深度思考是需要注意力的高度集中，同时又需要冷静又淡定沉着的心。如果被打断，那么重新恢复思考就得花费更长时间。
同时，思考跟肾上腺素有关，太激动，太无聊，都会影响深度思考。情绪也会影响思考，比如说焦虑，恐惧，过度紧张，这些都容易导致没办法注意力集中，没办法静下心来深度思考，于是就容易得到浅薄的认知，于是就容易因为收获不大，而放弃或者焦虑，或者是自我责备。为什么看书看不进去，为什么没办法控制好自己，让自己做的更好。
一个对注意力集中，训练有素的艺术家，能够在一秒就看出这件艺术品是赝品。同样，一个注意力深度集中的人，能够观察到非常细微的点，增强自我的控制能力，能够模仿的非常像，学习的非常好，做事情的效果也很棒。
有效的提高注意力，是需要有意识的控制的。
首先就得意识到注意力的分散，这是很正常的。
然后深呼吸，让自己平静下来，关注自己的情绪，心跳，试着在脑海中画一个圈，看能否控制好，画出一个圆润的圈，而不是停停顿顿又有很多刺的圈。如果可以画好，那么表示我们此时已经恢复平静的思绪了。如果不能，那么就继续深呼吸，继续尝试画圈，直到自己冷静下来。
冷静下来后，就可以重新开始整理思絮，整理思路或者是思维模式，然后就可以开始思考，逐步深入，拓展等等
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