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06.17 轻松个周末咧

06.17 轻松个周末咧

作者: 风信子王蓉 | 来源:发表于2023-06-16 08:53 被阅读0次

    今天的文章也好喜欢。录一部分在这里呀!坚持运动,好好睡觉,随时读书。尽管是老生常谈,坚持做到也没那么容易。我基本能坚持,不偏离轨道。

    愿历经千山万水,眼中常常有光芒,心里永远有温度,日子依然有色彩。

    放眼望去,无论年龄大小,似乎每个人都在追求更健康的生活方式。
    怎么做,才是性价比最高的养生方式?
    很认同张其成教授的观点:
    “养生,就是培养健康的生活习惯。”
    人生没有捷径,养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。
    余生,晚上好好睡觉,抽空坚持运动,经常读读好书,就是性价比最高的养生方式。
    运动是保持健康最简单的方式,也是世上最好的解忧药。
    它能治愈身体的痛苦,也能缓解精神的焦虑。
    作家村上春树就喜欢跑步带来的愉悦感,他曾这样描述运动后的感觉:
    “我终于坐在了地面上,用毛巾擦汗,尽兴地喝水。
    解开跑鞋的鞋带,在周遭一片苍茫暮色中,精心地做脚腕舒展运动,这是一个人的喜悦。
    体内那仿佛牢固结扣的东西,正在一点点解开。”
    运动不仅会让你感到快乐,也会影响你生活的其他细节。
    比如让你精力充沛,工作效率更高,获得更大的满足感。
    每天坚持规律运动,是最快速、最直接获得内啡肽的方式。
    运动不会有立竿见影的效果,但规律运动的人,身体自然会给出更好的反馈。
    很喜欢这样一句话:
    你流过的每一滴汗,都在塑造一个更加健康的身体和更好的自己。
    我们跨出去的每一步,都是身体健康的一大步。
    规律运动,是现代人应该具备的基本素养。
    它让人变得自律,也能让人更容易掌控生活。
    运动,是成本最低,性价比却最高的养生方式。
    好好睡觉
    《睡眠革命》里有这样一句话:
    当我们不断提高自己的睡商,主动控制自己的生活节奏,以积极的心态去面对生活,就能成为一个真正厉害的人。
    人生是一场马拉松,身体是每个人最后的竞争力。
    拥有健康的身体,就是一个人最大的底气和资本。
    合理地调整作息,重视自己的睡眠质量,能够带来身体的良性循环。
    成年人最高效养生的开始,就是好好睡觉。
    经常读书
    很多时候,一个人痛苦的根源就是因为心态不好,精神世界匮乏,容易囿于自己小世界的鸡毛蒜皮,给身体徒增负累。
    最好的养生,其实就是养心。而养心最好的办法,就是多读书,让灵魂更加丰盈,心胸更加豁达。
    就像这样的一句话:
    人一定要读书,不然便会鄙吝顽腐,顽见俗见生满身上。
    一书一世界,一页一乾坤。
    书看得多了,对于世界的认知也改变了,就不会轻易困于人生的低谷。
    我非常喜欢梁实秋老师的观点,朴素且真诚:
    “读书不是为了应付外界的需求,不是为人,是为己,使自己成为一个明白事理的人,使自己的生活充实而有意义。”
    读书悦心,它是生活的解药,也是精神层面的养生。
    人这一生难免会出现各种烦恼,读书能够缓解大部分的焦虑和内耗。
    书籍,如同一座随身携带的避难所。
    它可以帮助我们缓冲很多情绪,事过心宁,自然能够拥有健康的心理和身体。
    读书是最好的心理按摩,它能滋养人心,让身体和精神得到双重保养。
    很多时候我们以为看过的书籍成了过眼云烟,其实它们藏在气质里、谈吐上,当然也可能显露在生活里。
    《读书与美丽》中这样说:
    真正的美是灵魂的丰富和坦荡,或许美化灵魂有不少途径,但阅读是其中最易走的,不昂贵的,不需要求助他人的捷径。
    读书就是兼养身心的最好方式,让我们更从容地面对纷繁浮华的世界。
    如此,才能保持内心淡然,不滞于物,不困于心,把人生之路走得更稳、更远。
    很喜欢一句话:
    “选择想要的生活,而不是被生活选择。”
    生活本应欢喜自在,每个人都有选择笑看岁月静好的权利。
    从现在开始,没事早点睡,有空多运动,坚持读好书。
    再小的改变,经过岁月的日积月累,都能沉淀为属于自己的实力与资本。
    坚持下去,你的人生,终将会不一样。
    愿你历经岁月,脸上不见风霜,身体依然健康,手中有书,眼角有笑,心中安宁。

    另外看到一个小视频,蒋勋说的每天18分钟留给诗歌,每年18分钟留给诗歌,哪怕一生18分钟留给诗歌,以避免人生和心灵的荒凉。嗯嗯,读诗确实是美好的体验。

    今天晚上还有一场聚会,也是做个小结呀!日子就是这样一段一段的经历,一段一段地前行呀!

    【今日寄语】
    对身边的人和事温柔以待,也慢慢描摹属于自己生命的色彩。

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