周作业
反思“闭嘴”功课的践行情况（①不抱怨、②不指责、③ 不争辩、④不轻诺、⑤不言功）
①不抱怨
有天早上先生蒸豆包，直接泡在水里时抱怨他了，但事后立刻道歉，随后找了解决的方法，对境不动心，把他日常行为方式当成剧中人物的方式，看到时笑着说：“对！这就是他！”然后去处理事情。
②不指责
孩子们去看球赛，晚回，不唠叨，更不指责，只关注他们这次活动的体验，看他们在现场录制的小视频。
孩子开心地说：“妈妈，以前如果我们晚回，肯定会被批评的，自从你进群学习，都没有被批啦！”
③不争辩，对外原本不善于言语争辩，但内心却想争，现在发现没有什么可争，喜欢自己在别人辩解时什么也说不出，心里还很开心。
对先生以前爱争，现在看到他的角度，不急于让他和我一致，允许和而不同。
④不轻诺
以前习惯承诺，不善拒绝，因为装逼当好人，现在不轻诺，只应自己可承担之事。
⑤不言功
以前做事喜欢被认可赞美，现在做了好事没被看见心里更美，不再关注别人的看法。
闭嘴践行中虽不是每时每刻完全做到，但确实是让我对嘴发的声音有了觉察，也对发声之前已经动的心有了一点反观，所以事后也会对不当的言语做道歉，把一切问题都指向自己，所有问题都可以解决。
陆定淑本周总结4.1-4.7
尺言不如寸行
1、勤学
读经典
快乐人生五步曲继续反复读，有疑惑的时候对着问题点去找答案。
听完武当山的视频，很感动，也很震撼！清明节期间，听了关于玮娜放手，还有兆玮师兄的分享，放手放得彻底，五步曲践行不留余力，关于跑步的印象比较深刻，老师说没有什么问题是跑步解决不了的，3公里解决不了就跑5公里，5公里解决不了就跑10公里，以此类推。
感叹于大家践行得彻底清晰，感叹于师兄们的进步！
写日记
坚持较好，每日记录思想，反思己过，忏悔己心。
2、勤劳
跑步坚持较好，完成20公里，下周把跑量提高。
卷腹30*7
俯卧撑跑式15*7
3、尽责
陪伴家人
陪伴孩子时间质量较好，可以放手闭嘴，能与孩子心互通。
对先生的陪伴还需加强，有时会有抱怨，对他的行为方式不认同，但通过学习知道是自己的傲慢心，同时也是自卑心作怪，现在可以转换角度，当看到臭祙子乱扔时，笑笑说：“这是他！”如看电视剧中的人物，不起情绪，只是尽责。
基本上每天都电话父母，本周父亲在医院埋管，母亲身体不好，哥哥状态不稳定，基本全靠嫂子为家尽责，只能通过电话慰问给予一些支持，还好一直保持平静心，很快大家庭成员状态得到调整，父亲手术顺利，哥哥也越来越好。
4、惜福
惜时 不看手机视频，完成较好
惜食 饮食适量
较有意识不浪费。
5、布施
至诚待人，从不起急开始 觉察贪心 随缘布施。
以前认为给别人拍是布施，这周发现不是布施，而是尽责，因为自己对拍打有爱好，喜欢与人身体连接，每次能约拍都特别开心，喜欢这份工作，所以也就把它当成责任去尽。
每日一善：
微笑对待身边人
每天给学校小羊带菜果皮
随手捡垃圾
每日给一位友人拍打
收拾衣物，把闲置衣整理捐赠。
下周计划
1.勤学
五步曲继续学习并录音，
听音频记笔记
通玄真经学习
2.勤劳继续
处理闲置物品。
3.尽责
对自己爱人孩子照顾
问候父母
4.惜福
加强对食物珍惜
5.布施随缘。
把家外小树林里垃圾都捡完
每日至少与一位朋友联系，问候赞美解感。
其他且记随缘
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