此时此刻，你在干什么？

一生只做一件事，是一个大方向的一个定义，还可以有很多细分，一天做一件事情，一个小时做一件事情，半个小时做一件事件，一步步的细分，一次只做一件事情，专注于此时此刻，当时当下。

      人烦乱，是因为同时想把多样事情做完，一时无从下手，或者感觉时间不够用，或者，做手上的活，想着下一个活。

        对于艾灸，一般不建议赶着时间做，因为在赶着时间做的状态下，不管是施灸者还是被灸者，都已经偏离了本来的样子，赶着时间做出来的效果并不好，只能算是完成作业.

      在昆明学习的时候，鹤蓝老师举例过一个案例：在下班的时间来了一个人艾灸，急症，但是稍微灸一下，处理一下就好，鹤蓝老师看了后让一个灸师灸，灸师赶着下班，心不在焉的，被灸者一直喊烫，鹤蓝老师看不下去接手过来灸，灸一会儿就好了。

       为什么？

      心急了，心急了火也跟着急了；所以说火是心的现象，施灸就是修行。

       有些人去艾灸，被灸得心烦气躁的，不是灸师技术不好，可能是灸师的心正在心烦气躁。

       气场是自己营造的，不管是做什么；

       专注于当下，此时、此刻。

      《和平战士》电影中，苏格拉底就是训练男主时刻在当下，此时此刻，这才有了后面的精彩翻身；

        这部电影非常值得一看，这部电影我看了几遍，看第一遍的时候我是熬夜赶着看的，因为太精彩了，后续有反复看了几遍，还专门买了书来看，书名《深夜加油站遇见苏格拉底》。

       此时此刻，你是谁？你在哪里？你在干什么？

       如果还不知道，观察小孩子。