又要面对失眠?此时此刻,失眠怎么办?
晚上醒着的时候,你在干什么?你在恐惧。随着时间一分一秒地过去,你的恐惧不断加强。
最初你会烦躁,你想让自己心平静,可是思绪万千。
后来你会出汗,心跳加速。
你觉得时间过得很慢,恐惧焦虑时刻折磨你,你想打晕自己。
长时间焦虑的折磨后,你甚至想自杀。
这时,恐惧已达顶点,甚至无法承受,但你仍然清醒,仍然睡不着。
你为什么恐惧?
因为你的知识告诉你,此时此刻醒着有危害,所以你恐惧。
假如知识告诉你,晚上躺床上醒着无害,那你就不会恐惧。
没有恐惧,你随意醒着,过一会儿就能睡着。没有恐惧就没有失眠。
我告诉你失眠无害。
失眠者最大问题是认为失眠有害。
如果你认为失眠有害,那么晚上醒着时,你就会恐惧。
你恐惧,你就会焦虑。
你焦虑,你就会更睡不着。
你焦虑,你就不会昏迷。
你焦虑,你就会消耗大量能量。
如果你认为失眠无害,那么你晚上醒着时,你是轻松的。
你是轻松的,你就是歇着的。
你歇着,你就会吸收大量能量。歇着就是一种睡眠,这不是安慰你的话,而是事实。
你歇着,过一会儿,你就会昏迷。昏迷是一种睡眠。
所以,只要你知道失眠无害,那么失眠就解决了。
那么失眠是否有害?
我告诉你,失眠无害。
我反复证明了失眠无害,我找了几百失眠者证明了失眠无害,他们失眠也解决了。
你不信我的话,那你就证明失眠无害。
如何证明失眠无害?
你主动失眠一夜,你看看自己第二天身心状态,你就知道了失眠是否有害。
你若主动失眠一夜,你的目标是失眠,你就会发现你很难失眠一夜(你很难醒一夜);
而且就算你实现了主动失眠一夜,第二天精神个状态也不会差,身心状态和睡着了没什么两样。
为什么会这样呢?
因为你的目标是失眠,所以你晚上醒着时,你不焦虑。
你不焦虑地清醒躺卧于床就是睡眠。那么你的主动失眠就是睡眠,你的状态自然和睡着了没什么两样了。
如果你不焦虑地清醒躺卧于床,那么过一会儿,你就会入睡。
有人说,为什么我失眠一夜很受伤?因为你是被动失眠。被动失眠时,你的目标是睡眠,但你一夜一直没实现目标,所以一夜一直在焦虑。
焦虑会让你更难入睡,焦虑会消耗大量能量,焦虑消耗能量是轻松醒着的10倍。
焦虑会让你更难入睡,所以你一夜没睡着。
焦虑消耗大量能量,所以你疲惫不堪。
大多数情况下,人在疲劳时是容易入睡的。
但是人的恐惧足够大的话,你就算再怎么疲劳也无法入睡,因为恐惧让人清醒。
所以解决失眠还是要解决恐惧。
只要你知道了失眠无害,醒着无害,你醒着时就不会恐惧。
不恐惧就一定能睡着。
此时此刻,失眠怎么办?
立即告诉自己醒着无害,那么你就心无恐惧。
心无恐惧,你就会随意醒着,随意想着什么,随意做什么,这是无忧无虑状态。
无忧无虑地躺在床上就是睡眠。这不是安慰你的话,而是事实。
你不信的话,你可以在疲劳时,无忧无虑地醒着躺一会儿,那么你精神就会好了。
这证明了无忧无虑地躺在床上就是睡眠。
你只管无忧无虑地躺着就好。
你若是无忧无虑地躺着,过一会儿你就会昏迷。昏迷躺着也是睡眠。
所以,无论你无忧无虑地醒着躺着,还是昏迷躺着都是睡眠。既然都是睡眠,你就没有失眠。你此时此刻,失眠怎么办?一句话,无忧无虑地醒着躺着就好。
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