理解

检讨下坏情绪，要觉察自己的坏情绪，及时调整坏情绪，不对着家人释放自己的坏情绪。

很多时候还是因为自己的情绪调整问题，不太喜欢被干涉和打扰。还有一些是沟通的问题，与家人沟通缺乏耐心，以及长期相处的思维模式。

习惯有2种，好习惯需要坚持及养成，而坏习惯需要觉察和改正。生气对任何人都是不好的，需要学会正确的表达，而不是大声去反抗。

为什么会觉得大声可以解决问题呢？遮掩了声音就像覆盖掉了原来的问题，自己就可以当做没问题。

在和家人沟通的时候真的很想说，有些话真的不想听到。但还是要尊重对方说的权利，因为每个人的理解和阅历不同，思维方式和输出就不同。