压力，是一种积极的沟通力量
对于有效沟通来说，压力是一种积极的力量。如果我们感觉到压力，这就说明我们正在做的事情是有意义的，是值得的。
面对压力，并不是你独有的，每个人都会遇到，关键是你如何处理它。
需要清楚，压力也并不完全是坏事，就像小提琴需要一定的压力才能演奏出曲调，适度的压力也能够让我们集中注意力，也会成为创造性互动能量的源泉。
莎士比亚曾经说过：“世上本无所谓好坏，思想使然。”压力和紧张并不是来自事件本身，而是来自我们对事件的解读。
其中压力也分消极和积极两种。
消极压力，会麻痹并阻碍我们采取行动。
积极压力，则会让我们充满力量，继续前进。
我们需要找到压力的源头，认识并分辨面对压力源所做出的反应。
先分析我们跟自己说了什么，比如交谈中感到压力重重时，可能说了下面这三种状况：
1.一味指责他人，而不是反思自己对事情的解读。
2.设想出最糟糕的结果。
3.认定自己的过去，一定能够预测未来。
了解这些误区以后，我们该如何疏通压力呢？
1.将注意力从自己身上，放在对方的交谈中。
2.聊天就像跳舞，特别是和陌生人，找到对方的步调，调整节奏。
3.清楚交谈成功或失败都不是自己一个人的责任，交谈是双方的配合才能完成。
4.交谈结束，可以回顾自己的表现，复盘总结，和自己对比，不断改进。
对于失败的交谈，更需要总结，但不要纠结，过去的交谈已无法改变，不要深陷其中。
文中还指出了身体紧张时的一些应对方法，关注呼吸，深长的呼吸，也能够帮助减缓压力。
总的来说，意识到压力是一种积极的力量，当压力来临时不逃避，而是从身体层面和心理层面积极面对，需要通过经常的练习，学会控制压力，这样在交谈的过程中，让压力发挥正向的力量。
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