先祭封面图

一、检视

1、书名：《过目不忘的读书法》

2、作者及译者：（日）桦泽紫苑著；张雷译

3、出版社：中国青年出版社

4、内容简介：“过目不忘的读书法”不仅教你怎么去读书，帮助你使阅读内化为你自己的知识，而且会提升你安排时间、写文章、提升注意力等各方面的能力，从而实现自我的飞跃性成长。

（OS：度娘的简介，简直是软文界楷模）

5、初步预判：到底是怎么个“过目不忘”法？有没有噱头？如果是我来写，会写哪些内容？

比如，过目不忘至少应该是多遍复读的结果，就普通人而言，读一遍就不忘可能性太小。

光复读有用吗？肯定不行，那么推导出，至少还应该有输出过程，加深记忆。

所以，我的初步预判为：多遍复读+多次多样输出=过目不忘。

二、预判

浏览目录后预判：第一感觉，失望。

原书目录细分了好多类目，然而浏览之下，内容特别乱，很多章节都在强调“精神科医生”字眼，以至于精神科医生这几个字变成了全书高频词汇。

部分章节内容重叠，第三章里的“两个关键词”基本与第二章中的前两项原则重叠，当然，你也可以视为是作者为了更好的说明原则问题，展开了更为具体的探索。只是我个人觉得，这两部分内容完全可以放在一个章节里完成。

第5~8章，与“过目不忘”几乎没有关联，最后一章的作者荐书，范围也是特别的窄，大部分书为日籍作家所写，并且其荐书中竟然还有几本是自己的著作，佩服！

原书目录

三、细节

耗时：3小时

对目录进行总览之后，其实已经没有太多兴趣想要探究这本书到底如何来阐述“过目不忘”法了，但因为此书是我家人比较推崇的文化界人士推荐，因此耐着性子进行了一遍粗阅读。

第一章 为什么要读书

这部分内容，我是略读的，如同章节标题所述“为什么要读书”，从理论上面进行了读书能得到的收获及优点的阐述，这些道理，其他类似书中都能见到，不读也罢。

第二章  过目不忘读书法三项基本原则

初读之下，三个原则互有矛盾。

作者在原则2中提到，利用碎片时间读书，给自己限定阅读时长目标，3天读完一本。

紧接着，作者又在原则3中，建议读者要“深读而不速读”，这就感觉有点矛盾了。

按我个人理解，深读必定需要一定的时间，而假定我给自己限定了阅读时长，那么我在读那本书的时候，有部分，甚至大部分内容是快速超快速浏览完，尤其临近时间节点的部分。

我要如何来把控”深读“与”限时阅读“之间的度呢？作者未给出解答，此处存疑。

23似乎冲突

或许，作者的意思是指，只要你能够说明书中关键内容并能就书中内容参考讨论的话，那么细节部分可以略过不读，这是后面的”跳读法“有具体探讨如何跳读。可如果是这么个解释法的话，“深读而不速读”的说法还是欠妥当。

第三章 过目不忘读书法两个关键词

输出与碎片时间阅读

按照一个词在一本书中出现的频率来汲取关键词的话，“输出、碎片时间阅读”的确可称之为此书的重中之重。（“精神科医生”几个字也是高频出现，可是与内容实在无关，忽略吧。）

（1）输出

关于输出，作者在第2章节，原则1中，已经提到过4种输出方法，在此篇章里，作者再次就这4种输出方法进行了细述，然后，突然出现了第5种方法“西柚鸡尾酒读书法”，这名字取得也是没谁了。

所谓西柚鸡尾酒，意即透过此鸡尾酒的制作方式，需将西柚榨汁挤入鸡尾酒中，以此来说明读书也要提高汲取能力，通过增加输出压力，比如限定输出时间、输出次数、输出形式、输出目的等等来训练汲取。因此叫做“花生油压榨法”，“柠檬榨汁法”等等也是可以的。

整个“输出”的论述部分，对于大多数一直在致力提升个人成长能力的读者而言，几乎没有什么新意，市面上很大部分书籍以及个人成长教练都反复强调过如何用输出倒逼输入。

这里面比较有意思的地方在于，作者提到一本书的重点大约只有3行需要标注，能够启发你实现成长的内容，对实现自我可能有帮助的内容才需要标注，其他理所当然的内容，你的已有经验中早已获取的内容无需标注。（OS：按这种说法，这本书的重点，估计3行不到，哈哈~）

这让我想起了Xdite成长黑客中的“16方格笔记”，对于一本书的提炼只限定16方格，这种方法对于训练个人提炼能力，以及有目的地输出是有很大帮助。

与此书作者的”增加输出压力“相关联，当你知道自己只能在一本书淬取16个要点时，你会变得非常的谨慎，也会加深自己对关键点的思考，你的书也有可能摆脱全本五彩画线的命运。

来自于Xdite成长黑客

（2）碎片时间读书法

在这一部分，作者首先提到通过时间限制来提升注意力，他举了个“奥特曼”的例子，奥特曼只能在地球上战斗3分钟，超过3分钟能量就会损耗为零，他需要在这3分钟内全力以赴。作者提出，设定有时间限制的阅读目标，有利于促进大脑分泌更多的多巴胺，提升兴奋度与幸福感，促进记忆。

在我之前学习的文强极阅速读课上，文强老师所授的321分钟阅读法，基本可以算是这种3分钟限定读书的完美进阶了。

何谓321分钟阅读法？

即，限定3分钟的时间进行正常速度阅读，3分钟一到，立刻停止阅读，对刚才所读内容做好标记点，并进行复述；之后，用2分钟的时间，以加倍的速度复读刚才3分钟内读完的全部内容，再进行第二遍复述；最后，用1分钟的时间快速读完之前3分钟所阅读的内容，进行第三遍复述。前后三次复述内容与原文进行比对，看是否还有缺漏的地方。

3分钟是常速阅读，初步记忆。2分钟和1分钟是加速阅读，主要是进行查缺补漏。

我个人比较喜欢这个阅读方法，时间的限定加上之后的复述压力，确实能让我高度集中注意力，多遍变速阅读，也有助内容的多次记忆，不易遗忘。

除了奥特曼3分钟法，作者在这部分还提到了”5分钟-5分钟阅读法“，以及最大限度15分钟效应等，我觉得基本与3分钟法没太大区别，这里就不再赘述了。

限定较短时间阅读，其目的有三，一是可以充分利用碎片时间进行输入；二是较短的时间里可维持较高的精神注意力；三是可以高效利用“首尾效应”，开始时豪情壮志，快要结束时，最后一博。

整合后的第2、3章内容

这里要补充点内容，我理解的作者原书中提到的5分钟-5分钟阅读法，以及15分钟阅读法，都是指的连贯的阅读，1个60分钟拆成4个15分钟来读，利用限定时间，增加紧迫感。

（OS：可是这样又不对了呀，如果是连贯的时间里，5分钟-5分钟阅读，就不能算做是碎片时间阅读了呀，那么作者在书中提到的，在地铁上读，就没法拆成几个连贯的小时间了。毕竟，有可能，我地铁只坐一个站呢？此处存疑。）

4、第四章 超级实践篇

其实看到这章的章节标题，我还蛮想笑的。

超级实践，也不知到底是日本人的写作习惯还是翻译的问题，总觉得超级二字，有那么几分不切实际。

这部分有很多内容，都可以在其他类似书中找到影子。比如作者提到的，目录整体浏览法，基本可以参考《如何阅读一本书》中提到的检视阅读方法，检视阅读法对于提纲挈领的把握更为强悍。

读书没必要从头逐字逐句地读

这个观点，也有太多书及讲师提到过了，比如古典最新的著作《跃迁》中提到，读书不要从第一页开始读，易仁永澄及其他教授个人成长及阅读的教练也都反复强调，书不要从第一页开始读，找自己感兴趣的内容跳读就好。当然，由于米亚自身的积累不够，我竟无法找到这个内容的知识源头与原始出处。

之后作者还提到“挑战读书法”、“兴奋读书法”、“趁热打铁读书法”、“百闻不如一见读书法”等等，基本看到这些方法的名字，读者就都了解什么意思了，此部分内容可以跳读。

我想吐槽的是“百闻不如一见读书法”，作者提到，如果你有兴趣读的书，喜欢的书，不妨去找机会面见作者，透过与作者见面，直面了解作者为人，将作者视成自己导师，利用模仿理论，让自己得到进步。

我为什么想吐槽这个呢？因为事实上，很多书本读下来，是加入了读者自己的想象的。当你真的去面见作者，你收获到的也有可能是失望和打击。特别是作者签售会，现场相对热闹，有些细节作者及主办方可能会忽略，由此伤害读者弱小玻璃心的例子不胜枚举。加上有些作者，在文字的世界里挥斥方遒，在现实却讷于言，难免失望。所以，见面须谨慎，颜党及声控族要尤为慎重。

实践部分，有删节

5、其他章节

第5~8章，与“过目不忘”关联真心不大，我不太想再逐一展开了，里面相互矛盾的地方不少。

比如第5章的选书部分，作者前面刚说要参考他人推荐，后面又说要自我读书，说完要自我读书，又说可以参考网上销售排行榜，之后又说要靠直觉来读书，我反正是已经看晕了，如果要按作者所述，反而更加不知如何是好。

略有亮点的地方，在于作者在第5章里，提出了日本茶道、武士道中的一个概念：“守破离”，告诫读者，读书要循序渐进，按照自己当下的阅读理解水平来选书，不要过份相信他人推荐。这个是非常正确的，毕竟每个人的水准都不太一样，别人觉得特别有难度的书，也许你读起来太浅显。就象当下这本书，推荐给我的人，说《过目不忘的读书法》写得特别好，给了他很大的启发，可是我读起来却不过尔尔，大部分内容都是已知的。

第5章内容，有删节

第6章电子书部分，有些内容与前文相矛盾，而这是作者唯一对矛盾处作出了解释的地方。初拿到这本书时，原本电子书章节我是最感兴趣的，毕竟阅读电子书已经快成当今主流，方便易携私密。但这一章节内容，亮点不多，甚至可以视为kindle的软文。

可取之处在于，作者对电子书不方便跳读的问题作了阐述，建议读者通过搜索关键词，随时做标注来克服电子书不方便跳读的问题。

第6章内容，有大量删节

第7章买书，作者建议设定年度购书预算，设置购书钱包帐户，或提前购买购书卡，专款专用。不要想着买一本书是否买亏买错，而是要从全年来看，你从所购书里（一本或几本）获得的价值是否超过你全年买书投入金额。

第7章

第8章，快速翻阅，直接忽略。

四、主动式提问

1、这本书到底讲了什么？

过目，如何不忘？通过多种输出方式、限定输入时间、择定适合自己的输入模式来实现不忘。

2、作者具体是如何解决“不忘”的？

限定阅读时间，促进大脑多巴胺分泌，加深记忆。

选择最适合自己的，找到真正重要的内容，加深已知部分，学习未知部分，由入门到高级，逐步进阶，从一本书追溯到几本书，先主题阅读，而后扩宽主题。

再如有输入，必有输出，复述、分享、推荐、书评，多种花样任你玩，加深记忆促成长。

碎片时间善利用，刷机只在等车时，短时多遍利牢记，多次复述勤汲取，过目最终能不忘。

3、我能从中获取什么？

加深已知，学习未知。

进一步明确读书在自己，选择与自身水平相适应的书，及时输出，多种输出。

4、这本书是否推荐阅读？

不推荐，看我笔记和导图就好了，哈哈~~~

读书笔记

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更正：原书中，作者指的是“碎片时间读书“，利用车上的碎片时间进行阅读，然而我的第一稿读书笔记中，多加了一个字，变成了”碎片化时间阅读“，两者意义完全不同了，现已更正。

感谢@喵叔 指出错漏！

附上喵叔关于”碎片化阅读“与“碎片时间阅读”的区别：#喵叔问答# 关于“碎片化阅读”的思考